DICAS PARA UMA VIDA MAIS FÁCIL

Doença que mais mata em hospital pode ser combatida com cuidados bucais

2011-09-03T07:38:00.000-03:00

Atendimentos odontológicos podem diminuir, ou até mesmo zerar, índice de pneumonia nosocomial “A pneumonia nosocomial é a doença que mais mata em hospital”. A afirmação, feita pelo cirurgião-dentista Paulo Pimentel, tem como objetivo alertar a sociedade para a obtenção de cuidados extremamente necessários no campo hospitalar. A pneumonia nosocomial é o segundo maior tipo de infecção contraída em hospitais, ficando atrás apenas das urinárias. Sua incidência varia de 20 a 60%, a depender do hospital, e possui uma taxa de morbilidade e mortalidade elevada. “Uma boa parcela dos pacientes acaba falecendo”, afirma Pimentel. O que poucos sabem, entretanto, é que protocolos de cuidado bucal podem reduzir – e até mesmo zerar – a chance de um paciente internado adquirir a pneumonia nosocomial.Os pacientes que estão fazendo uso da ventilação mecânica, geralmente em UTIs (Unidades de Terapia Intensivas), possuem um alto risco de contrair a pneumonia nosocomial, que é aquela que acontece 48 horas após a internação. A boca é uma porta de entrada para esta infecção, visto que as secreções e bactérias presentes na cavidade bucal descem pelo sistema respiratório e vão para o pulmão, ocasionando a doença. “Procedimentos simples, como a utilização da escova de dentes, aspiração, bochecho e a aplicação de clorexidina tópica, podem fazer com a doença seja facilmente controlada”, esclarece Paulo Pimentel.Apesar disto, a Odontologia Hospitalar ainda não é institucionalizada e não está presente na maioria dos hospitais. Tendo em vista a importância do tema, os Conselhos Regionais de Odontologia (CRO) estão se mobilizando para fazer uma proposta ao Conselho Federal de Odontologia (CFO), para regulamentar essa atuação do profissional, em fórum nacional.

A Bahia faz parte dos 20 estados que já têm Comissão instituída para a luta pela legalização e regulamentação da profissão. “O objetivo é fazer uma proposta ao CFO, para que seja criada uma capacitação específica para este profissional. Queremos que a Odontologia Hospitalar seja instituída e regulamentada, haja vista a importância desta área”, afirma Sandra Mello, cirurgiã-dentista e conselheira do CROBA (Conselho Regional de Odontologia da Bahia). A questão da Odontologia Hospitalar O cirurgião-dentista, no âmbito hospitalar, tem um papel decisivo para a diminuição das infecções, ao reduzir bactérias presentes na cavidade bucal, que levam ao acometimento de doenças. Enquadram-se também nas atribuições deste profissional procedimentos comuns (como limpeza dos dentes, língua e aplicação de flúor) e emergenciais (dores de dente, sangramentos e feridas). A atuação do dentista no ambiente hospitalar é imprescindível pois, segundo Sandra Mello, “reduz riscos, sequelas, desconforto e favorece a realização dos procedimentos com maior segurança (principalmente nos pacientes com risco cirúrgico), permite a solicitação de exames específicos mais detalhados, oferece a possibilidade de acompanhamento clínico e tratamento específico, além de possibilitar o tratamento odontológico àqueles impossibilitados de frequentar o consultório”. O atendimento odontológico no hospital é importante principalmente para pacientes com doenças sistêmicas congênitas (deficiência mental, diabetes, displasias sanguíneas, síndromes e outras), adquiridas (HIV, tuberculose, hepatite, sífilis, neoplasias e outras) ou traumáticas (traumatismo bucomaxilofacial, cirurgia ortognática), pacientes oncológicos, pré-transplantados e cardiopatas, explica Sandra Mello.

LIMÃO COMBATE O CÂNCER

2011-06-15T14:40:00.001-03:00

O LIMÃO

Benefícios do limão

Segundo o Instituto das Ciências da Saúde, L.L.C. 819 N, em Causez Street, Baltimore, MD 1201, U.S.A.

O limão (citrus) é um produto milagroso por matar células cancerígenas.
Ele é 10.000 vezes mais poderoso que a quimioterapia.
Porque é que não estamos ao corrente disto?
Porque existem laboratórios interessados em fabricar uma versão sintética que lhes traz enormes benefícios.
Vocês podem doravante ajudar um amigo que precisa do tratamento específico explicando-lhe que o sumo de limão é benéfico para prevenir a tal doença.
O seu gosto é agradável e ele não produz os horríveis efeitos da quimioterapia.
Se tiver possibilidade, plante um limoeiro no seu quintal ou no seu jardim.

O fruto pode ser consumido de muitas maneiras: pode comer os gomos, pode espremê-lo em sumo e pode elaborar bebidas, sorvetes, bolos, doces, etc

Atribuem-lhe muitas virtudes mas a mais interessante é o efeito que ele produz sobre os quistos e os tumores.
Este fruto é um remédio contra os cancros de todos os tipos.

Muitos afirmam que ele é de grande utilidade em todas as variantes de cancro.

Consideram-no também como um agente anti-microbiano de largo espectro contra as infecções bacterianas e as micoses, e eficaz contra os parasitas e os vermes.

Também pode regular a tensão arterial alta e é anti-depressivo, combatendo assim as perturbações nervosas.

A fonte desta informação: provém de um dos maiores fabricantes de medicamentos do mundo, que afirma que após mais de 20 ensaios efectuados em laboratório desde 1970, os relatórios revelaram que :

- Ele destrói as células malignas em 12 tipos de cancro, incluindo o do cólon, da mama, da próstata, dos pulmões e do pâncreas…

Os compostos deste fruto mostraram agir 10.000 vezes melhor que o fármaco Adriamycin, uma droga quimioterapeutica normalmente utilizada em todo o mundo, ao retardar o crescimento das células do cancro.

E o que é ainda mais espantoso: este tipo de terapia com o extracto de limão destrói só as células malignas do cancro e não afecta as células sãs.

O que é felicidade?

2011-02-08T23:33:00.001-03:00

“A Felicidade”

A felicidade não depende do que acontece ao nosso redor, senão do que acontece dentro de nós mesmos.
A felicidade se mede pelo espírito com que enfrentamos as dificuldades da vida...
A felicidade é um assunto de valentia; é muito mais fácil sentir-se deprimido e desesperado...
A felicidade é um estado de ânimo; não somos felizes até que decidamos sê-lo;

A felicidade não consiste em fazer sempre o que queremos;, senão a querer tudo o que fizemos..
A felicidade nasce de colocar nosso coração no trabalho... E de fazê-lo com alegria e entusiasmo.
A felicidade não tem receitas... Cada um a cozinha com o tempero de sua própria preferência...

A felicidade não é uma pousada no caminho…senão uma forma de caminhar durante a vida!

Quantas vezes nós pensamos em desistir, deixar de lado, o ideal e os sonhos. Quantas vezes batemos em retirada, com o coração amargurado pela injustiça. Quantas vezes sentimos o peso da responsabilidade, sem ter com quem dividir. Quantas vezes sentimos solidão, mesmo cercado de pessoas. Quantas vezes falamos, sem termos notados. Quantas vezes lutamos por uma causa perdida. Quantas vezes voltamos para casa com a sensação de derrota . Quantas vezes aquela lagrima, teima em cair, justamente na hora que precisa- mos parecer fortes. Quantas vezes pedimos a Deus um pouco de força, um pouco de luz. E a resposta vem, seja lá como for, um sorriso, um olhar cúmplice, um cartãozinho, um bilhete, um gesto de amor. E a gente insiste. Insiste em prosseguir, em acreditar, em transformar, em dividir, em estar, em ser. E Deus insiste em nos abençoar, em nos mostrar o caminho, aquele mais difícil, mais complicado, mais bonito. E a gente insiste em seguir, por ter uma missão, ser feliz.

Quantas vezes...

COMO CONTROLAR O ENJÔO DURANTE AS VIAGENS

2011-02-01T11:48:00.001-03:00

Sintomas da Doença de Movimento podem ser controlados

Cuidados ajudam a minimizar os desconfortos sentidos por algumas pessoas durante o deslocamento em carro, barco ou avião.
A doença do movimento se caracteriza por mal estar, náuseas, vômitos, dor de cabeça, sudorese e tontura durante uma viagem de carro, barco ou avião. A doença é mais frequente em crianças entre 2 a 12 anos e mulheres, rara em idosos e dificilmente acomete o motorista, que tem a atenção voltada para a estrada. É o que explica Jaime Rocha (CRM 17.227), infectologista e especialista em Medicina do Viajante do Image Memorial/DASA.De acordo com o médico, o distúrbio é causado por uma resposta normal a um estímulo anormal, ou seja, o cérebro entra em conflito pelos diversos estímulos visuais e sonoros que recebe ao mesmo tempo. “É como se ficasse confuso e não conseguisse processar as informações”, explica.Rocha orienta que existem medicações para evitar ou minimizar os sintomas, que devem ser ingeridas meia hora antes da viagem. Porém, têm o inconveniente de causar sonolência em muitos indivíduos e, portanto, devem ser utilizadas de acordo com orientação médica. “É importante ressaltar que apenas uma consulta com um especialista poderá estabelecer com maior precisão todos os cuidados necessários para cada destino e cada viajante”, reforça.

Rocha afirma que medidas preventivas podem ser realizadas para amenizar ou evitar estes sintomas.

As principais são:

- não ler durante a viagem;
- manter a visão focada em um ponto no horizonte;
- não viajar olhando para os lados;
- manter os olhos fechados ou deitar;
- procurar local adequado para sentar onde os estímulos sejam menores como frente do carro, banco do meio no ônibus, meio do barco ou sobre as asas do avião;- comer pouco antes da viagem;
- evitar refrigerantes, bebidas estimulantes ou alcoólicas;
- evitar fumar durante a viagem;
- quando viajar de carro, parar por alguns minutos até os sintomas desaparecerem ou abrir a janela para aumentar a ventilação.

Dicas de alimentação para um verão saudável

2011-01-22T12:24:00.001-03:00

Endocrinologistas alertam para os riscos de contaminação e os cuidados necessários durante a estação
Ao contrário do inverno, época em que devemos ingerir alimentos mais energéticos e que geram mais calor durante seu metabolismo, no verão, recomenda-se a ingestão de refeições naturais e leves. Esta é a primeira dica do Dr. Frederico Marchisotti (CRM 107037), endocrinologista do Image Memorial/ DASA.

Dr. Frederico explica que, durante o verão, os dias são mais longos, as temperaturas se elevam e várias mudanças acontecem no meio ambiente. Para se adaptar a essa nova situação, as pessoas sofrem um aumento da transpiração para conseguir manter a temperatura corporal e, também, devido à maior exposição ao sol. Isso leva à perda de água e sais que, se não repostos adequadamente, pode levar à desidratação. “Pelo fato de se perder água e substâncias como sódio e potássio, o ideal é o consumo de líquidos isotônicos, sucos e água de coco, que repõem também este tipo de perda”, afirma. Lembrar também que a ingestão da cerveja, comum nesta época, também tem ação desidratante.

A primeira dica do especialista é a ingestão de alimentos em pequenas quantidades e várias vezes ao dia. No café da manhã e também no lanche da tarde recomenda-se a ingestão de frutas e sucos naturais. No almoço e no jantar, carnes grelhadas e vegetais. As saladas cruas são excelentes opções e devem, preferencialmente, ser temperadas com azeite, vinagre e limão. Importante lembrar que a maionese pode ser perigosa nessa época do ano, pois tem ovos crus, foco de contaminação de bactérias.
O cuidado com o preparo e a conservação dos alimentos, principalmente os vegetais e as carnes, também são ainda mais importantes no verão devido ao calor. Segundo o Dr. Mauro Scharf, também endocrinologista do Image Memorial, é importante que sejam mantidos refrigerados e bem acondicionados em recipientes próprios, pois as altas temperaturas podem acelerar a degradação e favorecem a proliferação de bactérias e fungos. Para a lavagem adequada de frutas, legumes e verduras, usar água tratada ou fervida. Eles podem ser mantidos, durante uma hora, em uma mistura contendo água e algumas gotas de hipoclorito de sódio ou vinagre, com enxágue adequado depois.

Para evitar a desidratação deve-se tomar, no mínimo, três litros de líquido por dia. É recomendada a ingestão de água e sucos naturais, que não dão a sensação de "barriga pesada" como acontece quando há o consumo de refrigerantes e outras bebidas gaseificadas. “Além disso, os sucos naturais garantem um aporte adequado de vitaminas e sais minerais. E lembre que os sucos industrializados têm grande quantidade de açúcar e conservantes”, alerta Dr. Frederico.

Para ajudar a manter a pele saudável, é recomendável a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, que têm propriedades antioxidantes. Eles estão principalmente presentes em frutas cítricas (acerola, kiwi, laranja, limão, maracujá e morango) e vegetais verde-escuros (agrião, brócolis, couve, espinafre, rúcula).
Já para ter um bronzeado mais intenso, a dica do Dr. Scharf é apostar em alimentos com betacaroteno. Esses alimentos estão presentes na cenoura, abóbora, damasco, laranja, mamão, manga e pêssego. O ideal é que o consumo comece 15 dias antes de se expor ao sol, mantendo a ingestão durante todo o verão. “Não se esqueça também de respeitar os horários saudáveis para a exposição solar e o uso dos filtros adequados para cada tipo de pele”, finaliza o especialista.

COMO SOBREVIVER A UM INFARTO QUANDO SE ESTÁ SÓZINHO

2010-12-30T01:01:00.001-03:00

Digamos que às 5 e meia da tarde, você está indo para casa, sozinho, de carro, depois de um dia bastante pesado no serviço. Não só porque trabalhou bastante, como também porque você teve uma discussão com seu chefe e não houve jeito de fazê-lo entender seu ponto de vista.

De repente, você sente uma dor muito forte no peito, que se irradia pelo braço e sobe até o queixo. Você está a uns 8 quilômetros do hospital mais próximo e não tem certeza se vai conseguir chegar lá...

Você está realmente aborrecido e quanto mais pensa sobre o assunto, mais tenso você fica...

O que fazer ???

Você fez um curso de primeiros socorros, mas não é que o instrutor se esqueceu de explicar o que fazer quando a vítima é você mesmo ???

Como conseguir sobreviver a um ataque cardíaco se estiver sozinho?

( é muito freqüente as pessoas passarem por essa situação! )

Sem assistência, a pessoa cujo coração pára de funcionar adequadamente e que começa a sentir que vai desmaiar, tem apenas 10 segundos antes de perder a consciência !

O que fazer para sobreviver quando estiver sozinho ?

Resposta:

Essas vítimas podem ajudar a si mesmas tossindo com força repetidas vezes. Inspire antes de tossir, tussa profunda e prolongadamente, como quando está expelindo catarro de dentro do peito.

Repita a seqüência inspirar/tossir a cada dois segundos, até que chegue algum auxílio ou até que o coração volte a funcionar normalmente.

A inspiração profunda leva oxigênio aos pulmões e a tosse contrai o coração e faz com que o sangue circule. A pressão da contração no coração também o ajuda a retomar o ritmo normal. Desse modo, uma vítima de um ataque cardíaco pode fazer uma ligação telefônica e, entre as inspirações, pedir ajuda.

Artigo publicado no n.º 240 do journal of General Hospital Rochester

Divulgue estas informações a tantas pessoas quanto possível

Você pode estar salvando muitas vidas !

Http://WWW.BOMBEIROSEMERGENCIA.COM.BR

Médico naturalista ensina....

2010-12-12T11:47:00.001-03:00

Por que os congressos não divulgam regras tão simples, com resultados comprovados para a saúde?
Um médico naturalista disse 'NÃO DÁ IBOPE''. Então ensinou estas regras simples que evitam problemas cardíacos

1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média, hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre pagam.
Melhora o problema de micro varizes

2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés - além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a melhora da visão. Evita o encurvamento da coluna

3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas. Baixando a pressão

4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.

DIETA PARA EMAGRECER

2010-12-02T00:57:00.001-03:00

Perca até 8 kg em uma semana. Dieta do Hospital do Coração de São Paulo usada para pacientes cardíacos que necessitam de perder peso para realização de cirurgias importantes.

INGREDIENTES:
02 folhas de louro
01 Berinjela
02 Nabos
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião
02 Pimentões
02 Tomates
01 Repolho Grande
01 Aipo (Metade se for grande)
02 Cenouras
02 Xícaras de vagem picada
02 Tabletes de Caldo Knorr
Sal e Pimenta do Reino
03 Dentes de Alho
04 Jilós grandes

Corte os legumes em pequenos pedaços, pique o cheiro verde e as folhas de aipo. Salpique mais de aipo pondo tudo junto numa panela bem grande com água e os tabletes de legumes, sal e pimenta do reino. Cozinhe em fogo alto, deixe ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.
OBS: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Pode ser tomada a qualquer momento do dia, sempre que tiver fome.

Acompanhamento:

1° Dia:
Coma todas as frutas que desejar, exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia:
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia:
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4° Dia:
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia:
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia:
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia:
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Resumo:
Ao final de sete dias se a dieta não tiver sido fraudada, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas. depois poderá recomeçar o plano de sete dias.

Esta dieta poderá ser usada com frequência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar. É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo.

Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento.

Ingredientes PROIBIDOS:
* Pão
* Bebidas Alcoólicas
* Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas)
* Fritura
BEBA MUITA ÁGUA!!!

Dieta da Sopa do Hospital do Coração de São Paulo

ELEGÂNCIA DO COMPORTAMENTO

2010-11-14T00:51:00.000-03:00

Existe uma coisa difícil de ser ensinada e que, talvez, por isso, esteja cada vez mais rara e fora de moda: é a elegância do comportamento...

É um dom que vai muito além do uso correto dos talheres e que abrange bem mais do que dizer um simples “obrigado” diante de uma gentileza…

É a elegância que nos acompanha da primeira hora da manhã até a hora de dormir e que se manifesta nas situações mais prosaicas, quando não há festa alguma, nem fotógrafos por perto.

É uma elegância desobrigada.

É possível detectá-la nas pessoas que elogiam mais do que criticam, nas pessoas que escutam mais do que falam...E quando falam, passam longe da fofoca, das pequenas maldades, normalmente ampliadas no boca a boca....

É possível detectá-la nas pessoas que não usam um tom superior de voz ao se dirigir a alguém mais simples… Nas pessoas que evitam assuntos constrangedores, porque não sentem prazer em humilhar os outros… É possível detectá-la em pessoas pontuais.

Elegante é quem demonstra interesse por assuntos que desconhece, é quem presenteia fora das datas festivas, é quem cumpre o que promete e, ao receber uma ligação, não recomenda à secretária que pergunte, antes, quem está falando e só depois manda dizer se está ou se não está.

Oferecer flores é sempre elegante.

É elegante não ficar espaçoso demais…

É elegante você fazer algo por alguém, e este alguém jamais saber o quanto você teve que se desdobrar para o fazer....

É muito elegante não falar de dinheiro em bate-papos informais.

É elegante retribuir carinho e solidariedade.

“É elegante o silêncio, diante de uma rejeição”...

É elegante não mudar seu estilo, apenas para se adaptar ao outro…

Sobrenome, jóias e nariz empinado, não substituem a elegância do gesto…

Não há livro que ensine alguém a ter uma visão generosa do mundo, a estar nele de uma forma não arrogante …

É elegante a gentileza. Atitudes gentis falam mais que mil imagens.

...abrir a porta para alguém...é muito elegante…

...dar o lugar para alguém se sentar...é muito elegante…

...Sorrir sempre é muito elegante e faz um bem imenso para a alma...

...oferecer ajuda é muito elegante...

...olhar nos olhos ao conversar, é essencialmente elegante...

Pode-se tentar capturar esta delicadeza natural pela observação, mas, tentar imitá-la, é improdutivo…

A saída é desenvolver, em si mesmo, a arte de conviver, que independe de status social: é só pedir licencinha para o nosso lado brucutu, que acha que "com amigos”… não tem que ter estas coisas. Se os amigos não merecem uma certa cordialidade, os desafetos é que não irão desfrutá-la……

Educação enferruja por falta de uso… e... um detalhe: não é frescura.

[Texto retirado de e-mail em PPS criado por Edison de Piracicaba]

DICAS PARA MELHORAR A SAÚDE

2010-10-14T00:36:00.001-03:00

 

 

Dicas Naturalistas:Tratamentos Naturais e Qualidade de Vida 

- STRESS 

* Comer 1 maçã por dia - sempre no café da manhã ou no lanche da tarde,
nunca após as refeições; (também combate a asma e a rouquidão) 

* Fazer chá da casca da maçã e tomar antes de dormir; 

* Caminhar de 5 a 15 minutos diariamente descalço na terra ou na grama; 

* Nas dermatites seborreicas/caspas causadas pelo stress, esfregar por
minutos o couro cabeludo com sementes de tomate e lavar em seguida com água
fria (ou o mais fria possível); 



- ENXAQUECA 

* Enxaqueca Matinal: ferver a casca da laranja (+- 5cm) por 5 minutos e
tomar o chá; 

* Enxaqueca de ressaca e sonolência: pela manhã bater levemente uma fatia de
melancia com semente, coar e tomar este suco; 

* Dor de Cabeça: colocar os pés por 1 minuto imersos em água supergelada; 



- GRIPES/PNEUMONIA 

* Assar bananas em forno convencional, pulverizar com canela em pó e comer à
vontade pela manhã; 

* A casca da banana também é utilizada para remover verrugas, para
cicatrizar queimaduras de até 3o. grau e para rachaduras nos pés - raspar a
parte interna da Casca, colocar sobre o local e cobrir com band aid ou uma
faixa; 



- INFECÇÃO DE GARGANTA 

* Fazer gargarejo com suco de abacaxi com uma pitada de sal; 

* Comer sempre que possível, rodelas de abacaxi à noite (como sobremesa do
jantar); 



- AFTA 

* Mastigar folhas do olho da mangueira por alguns segundos e descartar; 



- GASTRITE/ÚLCERA 

* Liquidificar 1 batata grande (ou 2 médias) e tomar 1 copo pequeno deste 
leite" 30 minutos antes do café da manhã e 30 minutos antes do jantar; 



- GASTRITE: tratar por 2 semanas; 

* Úlcera: tratar por 1 mês; 



- AZIA 

* Mastigar pedaços de batata crua e engolir o suco; 



- FURÚNCULOS/HEMORRAGIAS 

* Colocar rodela de cebola crua sob o local do furúnculo e enfaixar/colocar
esparadrapo - deixar de um dia para o outro. O furúnculo sairá completamente
e vai ficar um buraco no local que fechará em alguns minutos após a remoção
da 

bandagem; 

* Nos cortes, esfregar pedaço de cebola crua no local várias vezes; 

* Nas hemorragias nasais, cheirar profundamente um pedaço de cebola crua; 



- COLESTEROL ELEVADO 

* Cortar uma berinjela grande em fatias finas (com casca) e colocar de molho
em 1 litro de água - colocar na geladeira de um dia para o outro. 

No dia seguinte remova as rodelas de berinjela e acrescente o suco de 2
limões e beba este litro ao longo do dia. 

* Cuidado, esta receita usada por mais de 15 dias causa emagrecimento
acelerado, não ultrapasse 60 dias de uso contínuo. 



- DIABETE 

* Fazer um chá de 80 gramas da raiz da urtiga em 1 litro de água por dia; 



- ARTROSE 

* Fazer chá das folhas do sabugueiro; 



- SARAMPO 

* Fazer chá das flores do sabugueiro; 



- HIPERTENSÃO 

* Pegar 3 dentes de alho à noite, esmagar, colocar em uma xícara com água e
com o suco de 1 limão, tomar pela manhã e completar os mesmos dentes
esmagados com água e limão novamente, tomar à noite e repetir a receita com
outros 3 

dentes de alho para o dia seguinte, ou seja cada 3 dentes são usados para
tomar o remédio 2 vezes; 



- PRESSÃO BAIXA 

* Bater no liquidificador 1 pepino caipira, coar e tomar 1 cálice; 



- MÁ CIRCULAÇÃO 

* Imergir os pés em água quente por 4 minutos e em seguida colocar em água
fria por 1 minuto e voltar para a água quente e fria sucessivamente. 



- MARCAS DE ESPINHAS/RUGAS NO ROSTO 

* Fazer uma mistura de argila, suco de cenoura, mel e confrei e aplicar uma
camada desta pasta de aproximadamente 1 cm no rosto por uns 40 minutos; 



- METABOLISMO BAIXO 

* Tomar cápsulas de pimenta caiena (farmácia homeopatia); - ajuda no
emagrecimento; 



- FIBROMIALGIA/RELAXANTE MUSCULAR 

* Mastigar a casca seca da laranja; 



- DOR NO OMBRO 

* Ralar o caroço de um abacate, colocar no álcool por uns 10 dias e
massagear o local; 



- DICAS GERAIS 

* Tome no mínimo 3 litros de água por dia; 

* Tome banhos o mais frio possível; 

* As receitas dadas devem sempre ser feitas com frutas/verduras/legumes etc.
 frescos, nunca de garrafa ou congelados; 

* Não prepare as receitas em microondas; 

* Não adicione açúcar em nenhuma das receitas e tente diminuir o consumo
deste produto ao mínimo possível na dieta regular; 

* A casca da laranja é um excelente analgesico 

Dicas importantes para a sua saúde, extraído do tratamento administrado no
HOSPITAL OASIS DO PARANÁ- que só utiliza produtos naturais. Da palestra
ministrada pelo Sr. Diaulas do Hospital OASIS do Paraná.

(Recebido por e-mail)

AS VIRTUDES DA CASTANHA DO PARÁ

2010-10-02T21:03:00.000-03:00

Castanha-do- Brasil (Castanha-do- Pará)

(Bertholletia excelsa)

Só uma castanha por dia

> > .....não mais do que isso, garante as doses de selênio de
> > que seu corpo precisa para preservar cada célula, por para
> > fora possíveis substâncias tóxicas e viver mais.
> >
> > DIOGO SPONCHIATO
> >
> > Cabe na palma da sua mão, e ainda sobra um espaço e
> > tanto, a arma que vai superproteger as unidades
> > microscópicas do seu organismo. Em segundos, ao mastigar
> > uma única castanha-do- pará, você recarregará os níveis
> > de um mineral extremamente importante para uma vida longa e
> > saudável: o selênio. A pequena oleaginosa repõe a
> > quantidade do nutriente necessária para dar combate ao
> > envelhecimento celular, causado pela formação natural
> > daquelas incansáveis moléculas que danificam as células,
> > os radicais livres.
> >
> > Um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia,
> > atesta que a ingestão diária de duas castanhas-do- pará
> > recentemente rebatizadas castanhas do brasil, eleva em 65% o
> > teor de selênio no sangue. Mas provavelmente os
> > neozelandeses não usaram o legítimo produto brasileiro.
> > Ora, nós somos
> > sortudos. É que as castanhas produzidas no Norte e no
> > Nordeste do país são tão ricas em selênio que bastaria
> > uma unidade para tirar o mesmo proveito. A recomendação é
> > de que um adulto consuma, no mínimo, 55 microgramas por
> > dia, diz a nutricionista Bárbara Rita Cardoso, pesquisadora
> > do Laboratório de Minerais da Universidade de São Paulo. E
> > com uma unidade da nossa castanha já é possível encontrar
> > bem mais do que isso de 200 a 400 microgramas do bendito
> > selênio. Aliás, o limite de consumo diário do mineral é
> > de 400 microgramas, portanto, não vá com muita fome ao
> > pote. No caso de uma criança, meia castanha seria
> > suficiente, afirma Silvia Cozzolino, presidenta da Sociedade
> > Brasileira de Alimentação e Nutrição.
> >
> > E por que toda essa fama do selênio? Ele é essencial para
> > acionar enzimas que combatem os radicais livres, responde
> > Christine Thomson, a pesquisadora neozelandesa que
> > investigou as propriedades da castanha. O selênio se liga a
> > algumas proteínas já existentes em nosso corpo para formar
> > essas enzimas antioxidantes, descreve, completando, Bárbara
> > Cardoso. Na ausência dele, as tais enzimas ficam sem
> > atividade e, então, deixam de combater os radicais e ainda
> > desguarnecem as defesas do organismo.
> >
> > O mineral da castanha também teria um papel especial na
> > proteção do cérebro. É que, com essa capacidade de
> > acabar com a farra dos radicais livres, as células nervosas
> > seriam preservadas, evitando o surgimento de doenças
> > neurodegenerativas com a idade. Justamente por isso, a
> > pesquisadora Bárbara Rita Cardoso começa a estudar os
> > possíveis benefícios do selênio em portadores do mal de
> > Alzheimer. A gente desconfia que nesses pacientes os
> > radicais façam maiores estragos, diz ela.
> >
> > A tireóide também funciona melhor na presença do
> > selênio, acrescenta Christine Thomson. Isso porque, se não
> > houver esse elemento, ela não consegue produzir direito
> > seus célebres hormônios. O mineral também está
> > intimamente associado à capacidade de o organismo se livrar
> > de substâncias tóxicas, ajudando-o inclusive a expulsar
> > possíveis metais pesados que se alojam nas células.
> >
> > Apesar de tudo isso, o badalado selênio deve ser apreciado
> > com moderação. Quando os especialistas recomendam uma
> > castanha diária, é para segui-lo à risca. Acredite: o
> > conselho não é nem um pouco mesquinho. Esse consumo ideal
> > e comedido é que faz todas essas enzimas que dependem do
> > nutriente trabalharem de forma adequada, diz Bárbara. Em
> > excesso, o selênio não vai potencializar sua ação. E o
> > pior: mais cedo ou mais tarde, o exagero rotineiro vai
> > revelar o lado negro da substância. Sim, ele existe: a
> > toxicidade. Ela acontece se a pessoa ingerir mais de 800
> > microgramas por dia, adverte Silvia Cozzolino. É que o
> > selênio tem efeito cumulativo, emenda Christine Thomson.
> >
> > Isso não significa que abusar das deliciosas castanhas em
> > uma happy hour com amigos traga grandes ameaças. De vez em
> > quando, dá até para superar a quantidade recomendada. O
> > perigo é comer essas oleaginosas além da conta todo santo
> > dia. Quem experimentar ataques sucessivos de gula poderá
> > sentir dor de cabeça, ficar com as unhas fracas e ver seus
> > cabelos caírem. Mas, quem come dez castanhas hoje não vai
> > se empanturrar delas amanhã, usa a lógica a expert em
> > nutrição Silvia Cozzolino. No máximo, o preço desse
> > pecado será um mau hálito parecido com o bafo de alho
> > acredite!
> >
> > Não corre o mesmo risco quem comer, vez ou outra, algum
> > prato que leve a castanha na receita até porque, seja doce
> > ou salgado, dificilmente uma porção reunirá tantas
> > unidades. E saiba: nem o fogão nem a geladeira conseguem
> > detonar as reservas de selênio. No dia-a-dia, nada melhor
> > do que a praticidade de botar na mochila, no bolso ou na
> > bolsa a sua estrela solitária. É saúde na medida certa!
> >
> > Para chegar à quantidade de selênio de uma castanha-do-
> > pará (de 5 gramas ), você teria que consumir, em média, o
> > equivalente a...
> > 3 filés de frango ( 100 gramas cada um)
> > 16 pães franceses ( 50 gramas cada um)
> > 100 copos de leite (200 mililitros por copo)
> > 10 ostras ( 33 gramas cada uma)
> > 3 latas de sardinha em conserva ( 130 gramas cada uma)
> >
> > COMIDA ANTITÓXICA
> > Uma das principais benesses do selênio é a sua capacidade
> > de desintoxicar o organismo. O mineral atua em mecanismos
> > que favorecem a eliminação de metais pesados pelas fezes e
> > pela urina, explica a nutricionista Bárbara Rita Cardoso.
> > Esses metais nocivos, como o mercúrio e o arsênico, ficam
> > impregnados no organismo quando, por exemplo, consumimos
> > peixes de má procedência, que vieram de águas poluídas.
> > E, daí, disparam inúmeros problemas em nossos tecidos, do
> > envelhecimento ao câncer algo que é freado com o sistema
> > de limpeza acionado pelo consumo da castanha.
> >
> > SUPLEMENTAÇÃO, A POLÊMICA
> > A natureza oferece fontes de selênio, mas há quem prefira
> > recorrer às cápsulas. Estudos recentes revelam que isso
> > pode ser bobagem: o melhor seria buscar o mineral na comida
> > mesmo. O selênio dos alimentos é mais bem absorvido pelo
> > organismo, justifica o pesquisador Alexei Lobanov, do
> > Departamento de Bioquímica da Universidade
> > Nebraska-Lincoln, nos Estados Unidos. E, já que a
> > quantidade de que precisamos nem é lá tão alta, a
> > suplementação deveria ficar restrita a casos especiais.
> >
> > TERRA BOA, FRUTO RICO
> > A concentração de selênio em um alimento depende do solo
> > em que é cultivado. De acordo com o engenheiro agrônomo
> > José Urano de Carvalho, da Empresa Brasileira de Pesquisa
> > Agropecuária, a castanheira, nativa da floresta Amazônica
> > brasileira, além de ter uma incrível habilidade para
> > extrair o mineral, comparada a outras espécies, encontra na
> > terra de lá uma enorme quantidade de selênio. Por isso
> > seus frutos são campeões no elemento. As castanhas-do-
> > pará são cultivadas pra valer na região Norte,
> > especialmente no cinturão amazônico, mas o Brasil já não
> > lidera o ranking de produção da oleaginosa. Hoje é a
> > Bolívia que ocupa o primeiro lugar, revela Urano.

( Artigo recebido por e-mail )

FRUTA É SAÚDE

2010-08-22T23:48:00.001-03:00

MEDICINA PREVENTIVA ORTOMOLECULAR NUTROLOGIA

Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.
O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.

A fruta é, principalmente, frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose); é, na maioria das vezes, 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio. Por quê? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado.

As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.

Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.

Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.

Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?

Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga), que levará o dia inteiro para digerir?
Claro que não!

O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.

Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.

Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.
Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se.

Se você começar a se afastar dos outros “lixos” com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.
Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas.
Deveríamos adotar este hábito!

** Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.

Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

(Artigo recebido por e-mail)

DOENÇAS UROLÓGICAS

2010-08-10T15:23:00.001-03:00

ENTREVISTA COM O UROLOGISTA MIGUEL SROUGI

O médico Miguel Srougi, 60 anos, considerado o número 1 do Brasil em cirurgias de câncer de próstata, pós-graduado pela Harvard Medical School, em Boston, nos Estados Unidos, 35 anos de carreira, leciona na Faculdade de Medicina.

Srougi tem a simplicidade daqueles que muito sabem, pouco ostentam e continuam lutando. Nesta entrevista, o maior especialista em câncer de próstata do país afirma que "todo homem nasce programado para ter a doença" e que, se viver até os 100 anos, inevitavelmente vai contraí-la.

Fala ainda sobre medos, fantasmas masculinos, impotência, novos tratamentos e seus sonhos pessoais. E conta por que trocou o Hospital Sírio-Libanês pelo Oswaldo Cruz depois de 30 anos.

A seguir, os principais trechos:

ASSOMBROS MASCULINOS

Os homens têm uma certa sensação de invulnerabilidade - isso faz parte da cabeça deles. Passam boa parte da sua vida livre de todos os incômodos que a mulher tem, fazendo com que relaxem mais com a sua saúde. Com o passar dos anos, começam a perceber a sua vulnerabilidade e passam a dar um pouco mais de valor aos cuidados médicos. O que mais os atemoriza hoje? Problemas com a próstata, disfunções sexuais e a decadência física, que mexe muito com a cabeça das mulheres, mas também com a deles. As mulheres pautam muito a vida em função da beleza e os homens, da força, da virilidade, da capacidade de agir, raciocinar. E na hora em que surgem falhas nessas áreas, ele percebe que, talvez, não seja aquele ser imortal que achava que fosse.

ENVELHECIMENTO

Há dois profundos temores hoje nos homens: o primeiro é o crescimento benigno da próstata, um fenômeno que ocorre em praticamente todos eles: ela aumenta de tamanho depois dos 40 anos e, dessa forma, o canal da uretra fica ocluído.

Isso faz com que o homem comece a urinar sucessivas vezes, tem de levantar à noite, prejudica o sono, acorda mal, pode ter descontroles de urina. O crescimento benigno é quase inexorável: todos os homens vão ter em maior ou menor grau - felizmente, apenas um terço, 30%, tem sintomas mais significativos que exigem apoio médico. Nesses casos, há medicações que desobstruem parcialmente a uretra e fazem o indivíduo urinar e viver melhor; apenas de 4% a 5% dos homens têm de fazer uma cirurgia para desobstruir a uretra por causa desse crescimento benigno. Essa é uma cirurgia, que se faz com segurança e sem os inconvenientes de uma cirurgia maior nos casos de câncer.

Ela remove apenas o fator obstrutivo, o homem passa a viver melhor e sem nenhuma seqüela. Esse crescimento não tem causa conhecida, surge por um desequilíbrio hormonal no homem maduro, ou seja, as células da próstata passam a se proliferar em decorrência dos hormônios. Não tem como prevenir.

Existem algumas medidas, mas nenhuma consistente.

OBESOS E FUMANTES

Eles são menos operados da próstata, mas não porque ela não cresce, mas pelo receio dos médicos de operá-los porque complicam mais e também porque muitas vezes não vivem o suficiente para ser operados - morrem antes.

É uma realidade perversa.

REALIDADE NUA E CRUA

O câncer na próstata adquire maior relevância porque tem uma grande prevalência: 18% dos homens - um em cada seis - manifestarão a doença. E também porque o tumor, que ocorre com muita freqüência dentro da próstata, é eliminado com sucesso em 80%, 90% dos homens. Se esse tumor não é identificado no momento certo e se expande, saindo para fora da próstata, as chances de cura caem para 30%. É um tumor muito comum e se for detectado a tempo, tem como resgatar esse paciente. Dos 18%, somente 3% morrem - a medicina consegue curar 15% dos homens, ou seja, a maioria.

Mas vale dizer que todo homem nasce programado para ter câncer de próstata. Ou seja, nós temos, nas nossas células, genes que as estimulam a virar cancerosas e eles ficam bloqueados durante a nossa existência. Quando o indivíduo envelhece, esses mecanismos de bloqueio deixam de exercer o seu papel e o câncer começa a se manifestar. Com isso vai aumentando a freqüência da doença e todo homem que chegar aos 100 anos vai ter câncer de próstata.

SEM FANTASIA

O exame de toque - um dos meios de se detectar a doença - gera na cabeça dos homens fantasias negativas e receios, mas, na verdade, eles tem muito medo da dor. Tanto é que os que fazem pela primeira vez, no ano seguinte perdem o medo. Leva três ou quatro segundos e não dói. Então, um dos fatores de resistência é eliminado. Existe um segundo sentimento, que é muito forte: expressar, exteriorizar uma fraqueza se a doença for descoberta.

O homem tem pavor disso porque, de acordo com todas as idéias evolucionistas, só vão sobreviver aqueles que forem fortes. É comum você descobrir um câncer no indivíduo, e ele entrar em pânico, não pela doença, mas porque as pessoas vão descobri-la. Porque o câncer é muito relacionado com morte, decadência física, perda da independência, dependência dos outros. O homem não aceita essa idéia, e prefere fechar os olhos e enfiar a cabeça debaixo da terra a enfrentar, mostrando para o mundo e às pessoas que ele é um ser mais fraco.

Isso vai afetar a imagem dele, acha que vai perder poder sobre outras pessoas, porque ninguém obedece a um fraco, alguém que vai morrer. Isso vai contra a idéia que temos de ser mais fortes para sobreviver.

A PERFORMANCE DO ROBÔ

Estamos fazendo cirurgias com robô, que permite uma visão muito mais precisa do campo cirúrgico, elimina os tremores mão do cirurgião, permite incisões pequenas, uma operação muito mais perfeita porque os movimentos dele são muito suaves. Isso é muito novo no Brasil. Fiz o primeiro caso há dois meses, no Sírio-Libanês. E agora, o Albert Einstein tem e o Oswaldo Cruz está adquirindo.

Nos Estados Unidos se faz cirurgia robótica em larga escala.

Lá, o robô ganha em performance do cirurgião médio, mas ele ainda perde do habilitado.

Tenho mais de 2.900 pacientes operados de câncer de próstata pessoalmente.

Eu sou o terceiro cirurgião do mundo nesse quesito - só perco para dois americanos e eles estão parando de trabalhar. Apesar de ter essa grande experiência, quando comecei a operar, 35% ficavam com incontinência urinária grave. Agora são só 3%. Impotentes, todos também ficavam. Hoje, se o homem tem menos de 55 anos, a incidência é de 20% - antes era 100%.

Há também enxertos de nervos, porque a impotência se deve à remoção de dois nervos que passam perto da próstata, e nós estamos fazendo esse enxerto quando somos obrigados a retirá-los nos casos em que o tumor fica grudado.

Entre os pacientes que fizeram os enxertos, metade voltou a ter ereções com o tempo.

IMPOTÊNCIA, O QUE FAZER?

Esses novos remédios para tratar a disfunção sexual contornam 1/3 da impotência, tanto após a cirurgia quanto depois da radioterapia. Se os comprimidos não atuarem, existem injeções. Há ainda próteses penianas que são muito desenvolvidas e produzem uma ereção que quase não tem nenhuma diferença em relação à normal.

Isso permite que o homem reassuma a vida sexual plenamente e que as mulheres tenham muita satisfação.

Os homens ficam extremamente felizes - são hastes colocadas dentro do pênis. Não fica marca, nem cicatriz.

Nos Estados Unidos, entrevistaram as mulheres sobre os homens que tinham prótese e as respostas foram positivas. Ela funciona muito bem.

ENTRE A VIDA E A MORTE

Minha vida é complexa porque eu ando um caminho muito estreito que, de um lado tem a morte e, de outro, a vida.

E as minhas ações podem, com uma certa freqüência, resgatar alguém para a vida. Trilhar esse caminho é muito difícil porque, quando você se identifica com o paciente, compreende o sofrimento humano, isso cria um estado de impotência que lhe faz sofrer. Mas, por outro lado, traz momentos de alegria incontida, principalmente quando você resgata um ser para a vida, que não tem nada parecido.

ESCUTANDO MAIS, OUVINDO MENOS

Se eu listar uma série de qualidades, como, por exemplo, humildade, conhecimento técnico, dedicação ao doente, presença, coerência, sentido humanístico, desprendimento material e comunicação e perguntar qual é melhor, só tem uma resposta: comunicação.

Todas as outras são importantes. O médico precisa ser humano, ter desprendimento material. A relação médico-doente não é tipo supermercado, que você dá e recebe, é algo muito superior. Ele precisa ter conhecimento técnico, precisa estar presente, gerar esperança, mas ele tem de se comunicar. É comunicação superior, não apenas saber falar.

É tão significativo que explica por que há médicos brilhantes aqui no Hospital das Clínicas que conhecem tudo, e não conseguem atender a um doente porque falam bobagem na hora de se expressar.

São inibidos, tímidos, não sabem dar para o doente o substrato humanístico. Ele lista 450 tabelas de números e cálculos e não sabe o que se passa pelo seu coração.

Isso explica também porque tem tanto charlatão por aí – médicos mal-intencionados e não-médicos - que conseguem atender a muitos pacientes.

Eles têm a comunicação. Comunicação envolve inicialmente gerar empatia no doente. É errado cumprimentar um doente e falar "como vai?". Você deve cumprimentar alguém que está com uma doença grave e falar "eu lamento que você esteja nessa situação, imagino o que está sentindo".

Saber ouvir, que é diferente de escutar. A hora que você passa a ouvir, entende quais as apreensões que ele tem, elimina um pouco do sentimento de culpa, entende por que está lhe procurando e conquista a confiança.

É preciso ser coerente e falar com realismo. É ilusão achar que se enganam as pessoas. Falar numa dimensão maior significa gerar esperança, estimular a espiritualidade, porque um dos maiores medos é morrer e não saber o que vai acontecer depois; explicar o que vai ser a evolução dele.

Também assegurar presença - ele não será abandonado.

O PAPEL DAS MULHERES

Os homens são resistentes: eles relutam muito em ir ao médico fazer um exame de próstata e só vão quando a mulher os empurra: dois terços dos pacientes no consultório de Miguel Srougi são trazidos por elas.

"Ligam para marcar a consulta, os acompanham. A gente não vê mulheres jovens trazendo homens jovens para fazer exames. A gente vê mulheres maduras.

Claro que o jovem não está na faixa de risco. Mas existe um outro significado da importância da mulher.

“Primeiro, que ela é pragmática e incentiva o marido.”

Mas, por que ela quer isso? "Porque quem ficou vivendo bem 30 anos e conseguiu superar todos os embates da vida conjugal é um casal que o tempo consolidou. E aí a mulher tem um sentido de preservação da família muito mais forte que o do homem. Passadas as tempestades e oscilações do relacionamento, ela não quer que o marido morra. É real. Toda vez que tenho um paciente e ofereço dois tratamentos: um que aumente a existência dele, mas vai, por exemplo, causar alguma deficiência na área sexual.

E ofereço um outro tratamento, que cura menos, mas preserva melhor a parte sexual, o homem balança na decisão. A mulher nunca hesita. Ela prefere aquele que aumenta a existência, mesmo ocorrendo o risco de comprometer a vida sexual dele e do casal. Poucas vezes vi uma mulher aconselhar um tratamento que dê menos chance de vida e aumente a possibilidade de ele ficar potente. Dá para contar nos dedos. “Ela quer o companheiro, quer preservar aquela pirâmide que foi construída, que é rica.”

GERANDO ESPERANÇAS

O ser humano precisa ter alguma esperança, nem que sejam vislumbres. Os médicos americanos acham que são fantásticos e verdadeiros quando diz que não tem jeito o seu caso, mas isso é não conhecer a natureza humana. É preciso mostrar que ele tem alguma chance, sim.

SOFRIMENTOS E PRIVILÉGIOS

Eu me envolvo muito com meus pacientes. Sofro muito. E esse sofrimento é um dos fatores do sucesso da minha carreira, de 35 anos. Nesse sofrimento eu acabo me entregando mais e mais aos doentes. Isso é ruim, porque não tenho vida pessoal, minha vida familiar é feita nos intervalos.

Felizmente, os momentos bons prevalecem sobre os ruins.

É por isso que eu sobrevivo. Um doente que coloca a cabeça no meu ombro e agradece por ter feito algo por ele, ou deixa correr uma lágrima na minha frente, me faz deletar, superar aqueles momentos em que me senti totalmente impotente.

Uma das coisas importantes é o médico saber e demonstrar que a medicina não é infalível e ele não se sentir onipotente.

O urologista tem um privilégio. O oncologista mexe com câncer avançado, já no fim do caminho - eu lido com o inicial.

Eu consigo salvar muita gente. É um privilégio para mim.

MEDO DA SEPARAÇÃO

Nós não queremos morrer. Primeiro, pela incerteza do porvir.

Segundo, porque a morte implica extinção e o ser humano não aceita a aniquilação. A nossa cabeça nasceu para ser imortal.

A morte está relacionada com dor, sofrimento, à decadência física, à desfiguração, à perda do papel social, desamparo da família, perdas dos prazeres materiais, da independência.

Mas a causa verdadeira é o nosso horror de nos separar das pessoas que amamos. Bem material não deixa ninguém feliz.

Há tanta gente rica se suicidando, tomando droga para sair da realidade.

Os médicos não compreendem isso. Se as pessoas têm medo de se afastar das pessoas do seu entorno, você precisa tratar o entorno também. Não é o médico que apóia o doente nas fases difíceis - é a família.

Eles reagem raivosamente contra a família, querem afastá-la do processo, sem perceber que um doente só vai ter paz, tendo a morte pela frente ou não, se a família estiver ao lado.

VIVENDO NOS LIMITES

Eu sou católico, não praticante, acredito em alguma coisa depois da vida e isso me dá muita paz. Eu continuo numa luta incessante. Vivo nos limites.

Nos limites do sofrimento, porque estou do lado das pessoas que sofrem. Nos limites das minhas energias, porque começo a trabalhar às 7 da manhã e vou até as 10 da noite. Trabalho na faculdade de Medicina. Tenho várias razões existenciais, uma delas é a faculdade. Aqui é a única forma de deixar marcas e mostrar que a minha passagem pela Terra não foi em vão.

Aqui você planta as coisas. Cada aluno que receber esses conhecimentos vai multiplicar o feito. Em vez de ajudar 20 pessoas que ajudo num mês, para cada aluno que eu fizer isso, serão 40, 60, 80, 320...

Se eu saísse da faculdade, não iria agüentar essa carga toda de emoções, sentimentos, morte e vida.

Aqui a gente conhece o que é o ser humano. Lá fora as pessoas estão todas maquiadas.

REABASTECENDO ENERGIAS

Eu simplesmente acabei com a minha vida pessoal, os meus grandes amigos mal vejo. O meu melhor amigo médico, o oncologista Sergio Simon, não encontro há quase três anos.

Sábado à noite vou para uma casa de campo que tenho e fico 24 horas ouvindo música, fazendo minhas leituras, pesquisas, um pouco no computador. E controlo muito bem a alimentação, o sono e a atividade física para poder agüentar.

Faço ginástica de quatro a cinco vezes por semana, tenho uma alimentação equilibrada e durmo bem.

Deixo de sair com os amigos para dormir. Não gosto de dormir, mas preciso me recompor.

A SAÍDA DO SÍRIO-LIBANÊS

Os verdadeiros templos na Terra são os hospitais - não as igrejas. Nas igrejas tem muito ouro, riqueza. Aqui não, você conhece o sofrimento, o valor da existência humana.

Os orgulhosos e os soberbos ficam humildes, ricos e pobres são iguais; os ruins, os autoritários e os maldosos se tornam condescendentes: eles ficam despidos, tiram a máscara; é aqui que você conhece o que é viver, que resgata para a vida, não em uma igreja qualquer, que o sujeito entra lá, reza dez minutos e sai. Ele pode até sarar, cicatrizar a sua alma.

Mas aqui nós curamos a alma e o corpo. Esse é o verdadeiro templo, onde o ouro é a vida. Você entende o impacto que a desigualdade social tem sobre o ser humano, a pobreza, a falta de instrução causa doenças. Depois de 30 anos no Sirio-Libanês eu mudei para o Oswaldo Cruz. Achar que eu vou ter novas salas, três enfermeiras a mais, é brutalizar o que passou pela minha cabeça. Mudei porque não estava vendo esse lugar como um templo. Eu vivo intensamente, por isso tenho esses sentimentos.

NAS ASAS DA LIBERDADE

Você só é livre quando tem boa saúde. Ninguém fala isso.

Dar saúde para uma pessoa é um pré-requisito para ela ser livre.

Nesse templo, que é o hospital, nós tornamos as pessoas livres.

UM POUCO DE FILOSOFIA

A melhor forma de se transmitir as virtudes é pelo exemplo, pela coerência.

Certa vez perguntaram para Sócrates como a virtude poderia ser transmitida - se pelas palavras ou conquistada pela prática.

Ele não soube responder. Então, Aristóteles, depois de uns anos, respondeu: "A virtude só pode ser transmitida pela prática e por meio do exemplo". Aqui, eu posso tentar ser o exemplo. Mudando o cotidiano das pessoas, transformando a sociedade e construindo um novo mundo.

CINCO MEDIDAS PREVENTIVAS

Segundo Miguel Srougi, a prevenção ao câncer de próstata é feita de forma um pouco precária, porque não existem soluções para impedi-lo.

Na prática, há o licopeno, que é o pigmento que dá cor ao tomate, à melancia e à goiaba vermelha. "Talvez diminua em 30% a chance, mas esse dado é controvertido, por causa disso a gente incentiva os homens a comerem muito tomate, só que deve ser ingerido pós-fervura, ou seja, precisa ser molho de tomate. Não pode ser seco ou cru."

A vitamina E também reduz teoricamente os riscos em 30%, 40%. Mas, se for ingerida em grandes quantidades, produz problemas cardiovasculares. Na verdade, se o homem quiser se proteger, deve tomar uma cápsula de vitamina E por dia. Acima disso, não é recomendável.

O terceiro elemento é o Selenio, um mineral que existe na natureza e é importante para manter a estabilidade das células, impedindo que elas se degenerem, que é encontrado em grande quantidade na castanha-do-pará.

"Qualquer homem pode ingerir em cápsulas, mas se ele comer duas castanhas por dia, recebe uma certa proteção", diz o especialista e tem uma ação anticancerígena provável. E, uma quinta, tomar sol.

"O homem que toma muito sol sintetiza na pele vitamina D, que tem forte ação anticancerígena. É por isso que os homens da Califórnia desenvolvem muito menos a doença do que os de Boston", afirma Srougi.

Uma outra medida é comer peixe, três porções por semana - rico em ômega 3

PACIENTES ILUSTRES

Trato todos os meus pacientes de forma igual. Se começar a tratar os mais importantes de um jeito diferente, eles dão mais trabalho. Se tratar igual, não.

Até se sentem melhor com isso.

PODER vs TRANSFORMAÇÃO

O poder é a única forma de passar pela existência deixando marcas.

Só com ele você consegue fazer isso.

E nenhum de nós terá vivido de forma digna se não deixá-las. A minha definição de felicidade é estarmos alegres com o que somos, o que representa um continuum de bem-estar físico, mental e afetivo. É fantástica essa definição. E a gente só é feliz se estivermos circundados por pessoas felizes. E o poder nos dá um pouco dessa felicidade.

Mas o grande problema é você dá-lo ao ser humano, que é altamente imperfeito - ele tem defeitos incompreensíveis para qualquer espécie - aí vira uma arma de destruição.

Mas, quando se dá poder às pessoas de bem, ele se torna algo transformador.

(artigo recebido por e-mail)

ENVELHECER COM SAÚDE

2010-08-07T13:59:00.000-03:00

Saiba o que acontece no corpo a cada década vivida e como é possível preservar o maquinário com exercícios físicos e alimentação adequada
Por STELLA GALVÃO

É um processo contínuo que se inicia ao nascermos. Cada dia vivido é um micrograma de areia na ampulheta do tempo. O modo como cada pessoa age, os hábitos de vida que adquire e os cuidados que tem consigo serão decisivos para uma velhice penosa ou, ao contrário, para uma etapa de maturidade que não extingue o tempo das descobertas e da alegria de desfrutar a existência. O que torna esse processo um fardo para muitos é o medo das limitações impostas pelas perdas do organismo.

De fato, quanto mais vivemos, maiores desgastes físicos impomos às nossas estruturas orgânicas. A pele perde gradualmente o frescor, a massa muscular e os ossos diminuem, enquanto a gordura corporal aumenta. Os sentidos antes aguçados agora precisam de artefatos (óculos, aparelhos para perda auditiva etc.).

"As áreas mais afetadas vão depender de como a pessoa viveu ao longo do tempo", diz o geriatra Venceslau Antonio Coelho, do serviço de Gerontologia no Hospital Sírio-Libânes. Exemplo: pele mais envelhecida e com manchas nos idosos que não usaram filtro solar, doença pulmonar e cardíaca nos tabagistas, colesterol alto, hipertensão e diabetes, naqueles que não adotaram hábitos alimentares saudáveis, dificuldades para andar, problemas vasculares e cardíacos nos obesos e sedentários.

ATIVAR O CÉREBRO

Por outro lado, na ausência de uma pílula mágica que nos mantenha como Dorian Gray, o personagem do livro homônimo do inglês Oscar Wilde, jovens no corpo físico, a receita consagrada hoje nos meios médicos consiste em comer menos, movimentar-se mais, ativar o cérebro, buscar a vida em grupo e perseguir alguma forma de espiritualidade. Coelho acrescenta a lista repetida como um mantra em consultas com geriatras: Não fumar, praticar atividade física, ingerir bebida alcoólica com moderação, controlar o estresse, buscar uma alimentação saudável e ter vida social. Solidão, portanto, é um fator que depõe a favor de um envelhecimento mais rápido.

"É importante seguir estudando algo que sempre quis e não teve tempo ao longo da fase adulta, reinvestir em sonhos e desejos que ficaram esquecidos. É não deixar a mente envelhecer", afirma a psicanalista Dorli Kamkhagi, autora do livro Psicanálise e velhice: sobre a clínica do envelhecer (Editora Via Lettera). Pesquisas já consagraram, em experimentos com roedores, que o cérebro ativado funciona melhor na maturidade. Leituras, conversas, jogos e palavras cruzadas são potentes estímulos para os neurônios. Venceslau Coelho lembra, ainda, que "indivíduos com maior nível educacional são menos suscetíveis a quadros demenciais do que pessoas com baixa escolaridade".Invista na sua vida social: a solidão é um fator que depõe a favor de um envelhecimento mais rápidoHá cerca de dois anos, uma pesquisa divulgada pelo Massachusetts Institute of Technology (MIT) descobriu um crescimento relativamente grande nos dendritos sempre que estas células que compõem o sistema nervoso central eram utilizadas. Ou seja, quanto mais o cérebro trabalha, ativa mais neurônios, em um processo dinâmico.

Comer menos e malhar mais

Estudo realizado desde 2002 pelo National Institute on Aging, nos EUA, confirma os efeitos dessa prática. Os pesquisadores concluíram que "comer menos" limita os danos provocados pelos temidos radicais livres. Esses elementos nocivos são produzidos pela conversão dos alimentos em energia que alimenta nossas células. Outro grupo de pesquisadores, da McMaster University, no Canadá, demonstrou na década passada que o envelhecimento muscular pode até ser revertido se a prática de atividade física for frequente. "Após os 30 anos, o corpo humano tende a perder 10% da massa muscular a cada década, e a única forma de evitar isso é fazer uso constante dos músculos. Com relação ao físico, o lema é 'usar ou perder'", comenta a psicoterapeuta Ana Carolina de Oliveira Costa, mestre em Envelhecimento e Sexualidade pela PUC-SP. A atividade física melhora não só a capacidade aeróbica, mas também a massa muscular, que vai diminuindo gradualmente, com o avanço da idade.

O QUE ACONTECE COM O ORGANISMO

E como tornar seus efeitos menos danosos, permanecendo mais saudável.

AOS 30 ANOS

Envelhecemos desde que nascemos, mas é a partir da 3.ª década de vida que as mudanças corporais se acentuam. Nessa fase, todos os sistemas orgânicos passam por modificações, como a perda progressiva da quantidade de elastina e de colágeno da pele, tornando-a mais fina e sensível às agressões ambientais. "Também ocorre a lipossubstituição, ou seja, o aumento progressivo da proporção de gordura corporal e a perda de massa muscular. Nas mulheres, a principal mudança se dá na perda de massa óssea - aproximadamente 0,5% é perdida até a menopausa", informa o geriatra gaúcho Rodolfo Schneider, professor da PUC-RS.

É quando diminui a lubrificação das articulações e ocorrem alterações neurológicas de percepção, ou seja, a pessoa demora mais a reagir a estímulos. Começam os processos de calcificação de alguns ligamentos de sustentação das vértebras e endurecimendo dos discos intervertebrais. A terceira década sinaliza as perdas que serão potencializadas na fase seguinte. É, portanto, um ótimo período para montar um programa preventivo, que incluirá, segundo Schneider, a realização de exames para detecção de características genéticas presentes em parentes de primeiro grau, como hipertensão, cardiopatia isquêmica, diabetes, dislipidemia e osteoporose.

NUTRIÇÃO

Em termos nutricionais, segundo Mônica Dalmácio, do Conselho Regional de Nutrição do Estado do Rio de Janeiro, é preciso reforçar o cardápio para compensar a perda de consumo energético de 12 calorias por dia, a pequena perda de massa muscular e de reflexo nos movimentos. O cardápio indicado para limitar ou prevenir tais danos ao organismo deve ser composto por carnes magras como filé, lagarto e patinho, frango sem pele e peixes de carne magra e de água fria, como salmão e atum. Esses alimentos preservam massa muscular, e com isso mantêm o consumo energético. Naturalmente, ela alerta, jamais se deve deixar de lado os vegetais em geral, importantes fontes de vitaminas e minerais.

ATIVIDADE FÍSICA

Nesta faixa etária a palavra de ordem é adquirir flexibilidade, segundo Alexandre Menegaz, coordenador de Educação Física do Projeto de Atendimento ao Obeso, do Instituto de Psiquiatria (IPq) do Hospital das Clínicas de São Paulo. Aumente a prática do alongamento após os exercícios, fundamental para prevenir torções, dores musculares e o encurtamento dos músculos, que leva a inflamações nos tendões e articulações. A partir dos 25 anos, a mulher perde 1% da capacidade aeróbica por ano de vida e os exercícios regulares atenuam essa queda.

Dica de exercício: abdominal com bola. É preciso deitar de costas, encaixar a bola entre os joelhos flexionados, cruzar os pés no alto e apoiar as mãos sob a nuca.

Repetições: três séries de dez.

AOS 40 ANOS

É meio dramático conhecer esse dado, mas o fato comprovado é que a pessoa passa a perder um centímetro de altura a cada 10 anos. Isso ocorre por causa da desidratação nos discos intervertebrais e também devido à osteoporose, a perda de massa óssea que provoca o encurtamento de alguns ossos, notadamente os que nos sustentam. Quando a redução da estrutura óssea varia de 1% a 2% por ano, é considerada normal, mas qualquer perda acima disso pode significar osteoporose, por isso é importante ser avaliado por um médico para esse tipo de medição laboratorial.

Nessa década, ainda, rugas e marcas de expressão surgem com frequência. Também perdem-se mais proteínas, colágeno e elastina, responsáveis por manter a pele firme e flexível. Começam a aparecer os primeiros sinais de vista cansada, ou presbiopia, forçando a adoção de óculos por quem não os usava até então. A partir dessa idade, cai a sensibilidade para os sons mais agudos. Na área muscular, a perda média é de 1% ao ano de massa muscular. Cerca de 80% dos pacientes com predisposição à hipertensão arterial desenvolvem a doença nessa faixa etária. Mesmo em pessoas saudáveis, a tendência é a pressão subir.

NUTRIÇÃO

Nessa etapa da vida, cresce drasticamente a redução de gasto energético, agora para 120 calorias por dia, segundo a nutricionista Mônica Dalmácio. É por isso, aliás, que muitas pessoas se queixam da dificuldade para perder peso nessa faixa etária. Ocorre também uma perda de força de massa muscular. A recomendação é que se consuma mais proteínas magras (carne vermelha magra, frango sem pele e peixes) e carboidratos integrais (massa, macarrão e pão integrais). "Esses alimentos ajudam a preservar a massa muscular e com isso manter o consumo energético", destaca Mônica. Derivados de leite e folhas verdes escuras, ricas em cálcio, também são fundamentais na dieta, sem contar alimentos que contenham soja, pois ela contém substâncias conhecidas como isoflavonas, que simulam a ação do estrógeno, o hormônio feminino.

ATIVIDADE FÍSICA

Nas mulheres, essa faixa etária é marcada pelo aparecimento dos principais sinais da menopausa. Estudos comprovam que a prática de exercícios é benéfica para combater depressão, insônia e dor de cabeça, além de diminuir a incidência de diabetes, câncer e problemas cardíacos. Com uma prática regular, há queima da gordura que teima em fixar-se na região abdominal. O mais indicado são exercícios de fortalecimento, como a musculação, a melhor atividade para renovação dos ossos e prevenção da osteoporose, além da caminhada para a queima de gordura, como recomenda Alexandre.

Dica de exercício: flexão de braço na cadeira. Apoie as mãos em uma cadeira firme, mantendo os quadris fora do assento. Desça os quadris enquanto flexiona os braços. Suba esticando os braços. Mantenha o abdome contraído.

Repetições: três séries de dez.

AOS 50 ANOS

Começam a aumentar os casos de insônia e de outros distúrbios do sono. A ação do sol causa efeitos mais nocivos, com o aparecimento de manchas na face e nas mãos, aumentando o risco de câncer. É preciso redobrar a atenção com os horários de exposição ao sol e quanto ao uso e renovação do protetor solar. A década é crucial para a estrutura óssea, especialmente a das mulheres, que perdem cálcio após a menopausa. A ingestão do mineral recomendada após a menopausa é de 1.200 mg/dia, segundo Rodolfo Schneider. Se a saúde se mantiver boa, sem doenças degenerativas e com ingestão suficiente de cálcio, os ossos se manterão fortes até depois dos 70 anos.

Outros efeitos fisiológicos são a piora da vista cansada, com aumento progressivo do grau para leitura. Nessa fase, a capacidade de audição, de maneira geral, diminui. Acentua-se a diminuição de massa muscular. Para evitar as consequências desagradáveis dessa perda, é recomendável que os cinquentões adotem sessões regulares e orientadas de musculação. Em casos específicos, é recomendada medicação suplementar para fortalecer o corpo. A pressão tende a subir.

NUTRIÇÃO

Como ocorre grande perda de força de massa muscular e óssea, é muito importante se expor à fonte de vitamina D disponível fartamente em nosso país tropical, o sol. A exposição deve ocorrer até as 9 horas da manhã para evitar a radiação ultravioleta. É indicado, conforme a nutricionista carioca, consumir rotineiramente leite e derivados, ricos em cálcio, e incorporar à dieta com certa constância alimentos como cogumelo, sardinha e atum, ótimas fontes de vitamina D.

ATIVIDADE FÍSICA

Aos 50 anos o fundamental é aliar cuidados com a mente, força e coordenação motora. Praticar exercícios que auxiliem atividades do dia a dia, como pegar um objeto no chão ou subir uma escada. Caminhadas e danças com alongamento são ótimas atividades para essa faixa etária. Pratique-as em grupo, que facilitam a socialização. E lembrese, antes de iniciar qualquer atividade, de consultar sempre um médico para avaliar a condição geral de saúde e um profissional de educação física para definir a melhor modalidade de exercício. Natação e hidroginástica também são recomendadas. Isso porque a água reduz o impacto sobre as estruturas ósseas e articulações. A sobrecarga é prejudicial diante de problemas como osteoporose e artrose. A musculação assistida é indicada para dar força aos músculos e reduzir a perda de massa óssea. A tendência, a partir dessa idade, é a pessoa perder força e flexibilidade e começar a curvar o tronco.

Dica de exercício: alongamento estático de coluna, ombros e braços. Sente em uma cadeira que tenha encosto reto, apoie os pés no chão e estenda os braços, na altura do peito, segurando uma toalha enrolada e esticada. Eleve os braços até alinhá-la com a cabeça, conte até vinte e então abaixeos, também contando até vinte.

Repetições: cinco vezes.

AOS 60 ANOS

Dorme-se menos, e a insônia é comum. Aumenta a incidência de doenças degenerativas, como o Alzheimer. A capacidade de regeneração dos tecidos é menor. Osteoporose e tendência à redução da atividade física aumentam o tempo para a recuperação de traumas. Cresce a sensibilidade da pele à ação danosa do sol e aumenta o surgimento de manchas que podem levar ao câncer.

Na 6.ª década de vida, o desgaste nas articulações se acentua, como também a vista cansada, aumentando mais a dependência de óculos. A audição fica menos sensível. Os músculos perdem massa e encurtam. A importância de uma atividade física nas décadas anteriores será decisiva para minorar os efeitos desse acúmulo de perdas. Um exemplo extremo dessa relação entre uso, ganhos ou perdas: músculos não exigidos no dia a dia, como o bíceps, podem atrofiar.

O coração perde força e, em consequência, bombeia menos sangue para o resto do organismo, diminuindo a disposição geral.

A partir dos 60 anos se acentuam as doenças cronicodegenerativas, como a hipertensão arterial sistêmica, diabetes mellitus, doenças cerebrovasculares, declínio cognitivo, osteoporose, osteartrite e depressão, como relata o geriatra Rodofo Schneider. "Também aumenta a necessidade do uso de medicações e o risco de eventos adversos relacionados a eles."

NUTRIÇÃO

A perda de massa óssea e força muscular que antes equivalia a 10% por década, a partir dos 60 anos, é de 10% por ano. Além disso, há perda expressiva de ferro e cálcio. Os alimentos mais indicados, conforme a nutricionista Mônica Dalmácio, são as proteínas de boa qualidade e procedência, carboidratos integrais, que já são recomendados nas décadas anteriores, e alimentos antioxidantes (verdes folhosos, frutas, verduras e legumes), que combatem o envelhecimento natural. "É indicado o consumo de leites e derivados no café da manhã e no lanche (alimentos ricos em cálcio) e carne vermelha magra e fígado (ricos em ferro)."

ATIVIDADE FÍSICA

A incidência aumentada de problemas de saúde, nesta fase, torna recomendável a consulta ao médico para definição da atividade física, de acordo com o perfil de saúde de cada um nessa altura da vida. De modo geral, porém, atividades na água e caminhadas geralmente não têm contraindicações. "É necessário aumentar e dar prioridade a práticas que melhorem a flexibilidade e a força, e como meio de viabilizar as tarefas diárias como dirigir, subir escadas, atravessar a rua", enfatiza o preparador físico. Alexandre lembra ainda que a partir dessa faixa etária aumenta a incidência de queda por fraqueza muscular e começa a haver falta de amplitude nos movimentos cotidianos

Dica de exercício: fique em pé apoiado em uma cadeira e levante os calcanhares simultaneamente. Atenção: a força concentrará nas panturrilhas.

Fonte: E-mail

PROPRIEDADES DOS ALIMENTOS

2010-07-23T19:17:00.000-03:00

PEPINO - CONHEÇA O QUÃO PRECIOSO ELE É

01.PEPINOS contêm a maioria das vitaminas que você precisa diáriamente. Um pepino contém Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.

02.Sentindo cansado à tarde, dispense a soda cafeinada e coma um Pepino. Pepinos são ótimas fontes de Vitaminas B e Carboidratos que fornecem aquela ''animação'' que dura por horas.

03.Cansado de ver o espelho de seu banheiro embaçar após seu banho? Esfregar uma rodela de pepino no espelho, isto eliminará a neblina e produzirá uma tenra fragrância como no SPA.

04.As lesmas e caramujos estão arruinando suas plantas? Coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata (não de ferro nem de alumínio ), em sua horta ou jardim, e as pestes ficarão de longe toda a temporada.

05.Procurando por uma rápida e fácil forma de remover celulite antes de ir à piscina ou à praia? Esfregue uma rodela ou duas de pepino nas áreas afetadas por alguns minutos, os fitoquímicos no pepino forçam o colágeno de sua pele a encolher, firmando a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite. Funciona otimamente para as rugas também!

06.Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça? Coma algumas fatias de pepino antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca. Pepinos conteem bastante açúcar, Vitaminas B e eletrólitos para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando ambos a ressaca e a dor de cabeça!

07.Procurando evitar aquela fome à tarde ou noitinha com alguma coisa? Pepinos têm sido usados por centenas de anos e usados por caçadores Europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.

08.Tem uma importante entrevista de emprego e você se realiza que não tem tempo para engraxar os sapatos? Simplesmente esfregue uma fatia fresca de pepino sobre o sapato, os elementos químicos proverão um rápido e durável brilho que fica ótimo e repele a água.

09.Não tem em casa o WD-40 para consertar aquele barulhinho de uma porta rangendo? Tome uma fatia de pepino e esfregue no lugar problemático, e pronto, o rangido se foi!

10.Cansado, estressado e sem tempo para uma massagem, facial ou visita ao SPA? Corte um pepino inteiro e coloque em uma panela de água fervendo, os químicos e nutrientes do pepino reagem com a água fervendo e se soltam no vapor, criando um relaxante cheirinho que tem sido mostrado de reduzir o stress em novas mamães e estudantes durante exames finais.

11.Acabou de almoçar e ver que não tem goma de mascar ou balas de hortelã? Tome uma fatia de pepino e esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos para eliminar o mau hálito, os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.

12.Procurando por uma maneira ''verde'' para limpar suas torneiras, pias ou aço inoxidável? Esfregue uma fatia de pepino na superfície que deseja limpar, isto não só remove anos de zinabre e traz de volta o brilho, mas também não deixa marcas e não mancham nem prejudicam suas unhas e mãos enquanto limpa.

13.Usando a caneta e comete um erro? Tome a casca do pepino ( o lado de fora ) e devagar use-a para desmanchar o erro, também funciona muito bem nas marcas de crayons que as crianças deixam nas paredes.

SUCO DE PEPINO

O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, visícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor. Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.

O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.

Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.

Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.

Vai um suquinho de pepino aí? Garanto que vale a pena provar e conferir os excelentes resultados.. .
Dora Saunier
(artigo circulando por e-mail)

DADOS DA EMBRAPA

ESPÉCIE - PEPINO

ORIGEM - A África é o centro da maior parte das espécies pertencentes ao gênero Cucumis. O Pepino, entretanto, parece ter-se originado das regiões montanhosas da Índia.

NOME CIENTÍFICO - Cucumis sativus L.

FAMÍLIA - Brassicaceae

EXIGÊNCIA CLIMÁTICA - Quente (26º a 28º)

FORMA DE PROPAGAÇÃO - Semente

RICO EM : Vitamina A, B1, B2, B5, C, ferro, silício, fluor, cálcio, fósforo, cloro, enxofre, magnésio, potássio.

PROPRIEDADES MEDICINAIS

É alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante, mineralizante.

Suco – cosmético para o rosto, auxilia nos casos de alta pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas.

É reconhecido como, provavelmente, o melhor dos diuréticos naturais que se tem conhecimento.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

BALBACH, A.; BOARIM, D.S.F. As hortaliças na medicina natural. 2.ed.rev.atual. São Paulo: Missionária, 1992. 291p.

CARVALHO, B.A. de. Conheça melhor as hortaliças. Campo Grande: EMPAER, 1988. (EMPAER. Documentos, 17).

GUIA Rural Horta. São Paulo: Abril, 1990. 250p.

A RIQUEZA NUTRICIONAL DO PÓLEN DAS ABELHAS - ELIXIR DA VIDA

2010-07-20T01:31:00.000-03:00

Segundo pesquisadores do Royal Society of Naturalists, várias gerações de camundongos, que viveram exclusivamente do pólen das abelhas e água, jamais apresentaram sintoma algum de carência ou disfunção, mas sim um grande aumento de fertilidade e desenvolvimento corpóreo.
De acordo com Aschenasy Leru, do Centro Nacional de Pesquisa Científica da França, sua concentração de aminoácidos é de cinco a sete vezes superior ao bife, ovos ou queijos.
Para Schmidt e Buchmann (1992) essa superioridade nutricional é constada não só em
relação ao bife e feijões, chegando a ter até dez vezes mais tiamina (vitamina B1) e
riboflavina (vitamina B2), mas também à galinha, pão integral, maçã, repolho e tomate crus.

OS MICRONUTRIENTES DO PÓLEN DAS ABELHAS

Ácidos nucléicos e nucleocídeos:

Crocetina, guarnina, hipoxantina, vernina, xantina, xantófilos, zeaxantina - constituintes do DNA e do RNA.
Enzimas e coenzimas: Amilase, catalase, coenzimase, de-hidrogenase láctica,
de-hidrogenase sucínica, diastase, disforase, fosfatase,
33 hidrolases, 5 isomerases, 11 liases, 24 oxidoredutases, pectase, pepsina, sacarrase, 21 transferases, tripepsinase etc., somando mais de 5.000 enzimas e coenzimas.
Fatores de crescimento: Auxinas, brassinas, giberelinos e quininas.
Minerais e elementos-traços: Bário, boro, cálcio, cobre, cloro, enxofre, estrôndio, ferro, fósforo, iodo, magnésio, manganês, molibdênio, níquel, potássio, selênio, sílica, sódio, titânio, zinco etc.
Vitaminas no mínimo 11 provitaminas A (5,9 mg/g), B1 (9,2 mg/g), B2 (18,5 mg/g), B3, B5 (20,5 mg/g), B6, B9 ou ácido fólico (3,8 mg/g), B12 (5 mg/g), colina, inositol, C (7,15 mg/g), D, E, H ou biotina, K, no mínimo 8 bioflavonóides, rutina (16 mg/g).

OS MACRONUTRIENTES DO PÓLEN DAS ABELHAS
AMINOÁCIDOS
Uns garantem que o pólen das abelhas é o único alimento onde encontramos todos os aminoácidos conhecidos como essenciais ao organismo, embora outros digam o mesmo
das tenras gramas do trigo e da cevada (ver Fields of Green).
Dependendo do tipo do pólen, os percentuais de proteína e aminoácidos livres podem chegar a 35%. O ácido glutâmico, o ácido aspártico e a prolina são os que sempre predominam.
35g de pólen por dia suprem as necessidades protéicas de uma pessoa.

BIOFLAVONÓIDES
As grandes concentrações de qüercetina e de rutina do pólen são suficientes
para despertar o interesse de todos, pois elas são conhecidas por:
Aumentar a atividade dos osteoblastos, prevenindo a perda óssea conseqüente da ovarioctomia. (Horcajada-Molteni 2000)
Combater as inflamações crônicas e agudas.
Eliminar as toxinas do organismo.
Fortalecer e dar maior flexibilidade às paredes das veias e vasos sangüíneos, incluindo a capilaridade dos olhos.
Inibir certas enzimas geradoras de radicais livres e assim proteger as estruturas do DNA para que elas não se rompam. (Russo 2000)
Previnir e combater a asma, arteriosclerose, catarata, diabetes, edemas, glaucoma gota, hemorragias, hematomas, pressão alta, retinopatia, úlcera péptica e dos quadros crônicos de insuficiência venosa - varizes, hemorróidas, câimbras noturnas etc. - assim como a hiperlipidemia. (da Silva 2001)
Proteger a integridade e permeabilidade da mucosa gastrintestinal, prevenindo a alergia alimentar e poupando o sistema imunológico.

CARBOIDRATOS
Os carboidratos, cuja quantidade varia com a qualidade do pólen de origem,
se apresentam, no mínimo, sob 11 formas diversas.

ENZIMAS
O pólen é um verdadeiro tesouro enzimático de mais de 5.000 enzimas e coenzimas
- moléculas protéicas, sem as quais a vida seria inoperante, por serem fundamentais para:
- o metabolismo celular;
- a síntese das proteínas, dos ácidos graxos etc;
- a perfeita manifestação de todas as nossas funções vitais - pensar, falar, andar, dormir, digerir etc.

HORMÔNIOS
No reino vegetal, o pólen é o maior reservatório de fitormônios que atuam como fatores de crescimento celular e aumento da massa muscular, dos níveis de resistência física e mental,
da potência sexual etc.
O mais estudado tem sido a gonadotropina - hormônio com que a hipófise controla/estimula
as gônadas (testículos e ovários) - hoje muito utilizado no combate à infertilidade, aborto espontâneo, Sarcoma de Kaposi - tumor muito comum, mas não exclusivo, aos aidéticos e
contra o qual o tratamento ortodoxo é extremamente agressivo e nem sempre eficiente. (Parkash 1996)
Sua concentração em "hormônios de crescimento humano" (HGH), por outro lado,
explica sua fama de agente de prevenção contra os processos do envelhecimento.

LIPÍDIOS
Os lipídios - moléculas gordurosas compostas sintetiza a partir das vitaminas lipossolúveis dos grupos A, D, E, K e dos ácidos graxos essenciais Ômega-3, 6 e 9 -, com raras exceções, são insolúveis em água. Como importantes constituintes das membranas celulares, cabe a eles:
estabelecer a barreira entre os líquidos intra e extracelulares.
funcionar como isolante térmico.
promover o transporte do oxigênio, hormônios, vitaminas lipossolúveis, elétrons etc.

A biodisponibilidade dos seus ácidos graxos é extraordinária, pois 60% deles se encontram em estado livre, não necessitando do processo digestivo para serem decompostos e absorvidos. (Seppanen, Laakso, Wojcicki, Samochowiec 1989) Dos 40% de ácidos graxos compostos,
70% são linolênico (Ômega-3) e algo em torno de 15% são de lecitina.

Por isso o pólen é conhecido por combater a senilidade, assim como prevenir e reverter
distúrbios cardiovasculares, hepáticos e neurológicos, como os desequilíbrios afetivos
e os quadros psicóticos.

SAIS MINERAIS
Os sais minerais só são absorvidos se tiverem quelados/combinados a uma proteína ou ionizados/diluídos nas moléculas de água, às quais imprimem um potencial elétrico (pH).
A atuação bioquímica dos sais minerais depende da sinergia em que se encontram, ou seja,
a carência ou o excesso de qualquer um afeta todos os outros, gerando uma série de
disfunções e doenças. O excesso de cálcio na corrente sangüínea, por exemplo, diminui
os níveis de fósforo, magnésio, manganês e zinco.
Em relação ao selênio, segundo Patrice Perce du Sert, o pólen é um alimento cuja
riqueza é difícil de ser igualada.

Tabela Comparativa do Selênio
Valores relativos a 100 g Valores relativos a 12,5 g

Peixe 29,50 mg Pólen das abelhas 646,12 mg
Ovos 22,70 mg
Carnes 11,00 mg
Queijos 5,96 mg
Leite 0,90 mg

A carência de selênio está relacionada aos quadros de:
Aids; Arterosclerose; Artrite; Cirrose; Enfisema; Infarto (Hendler, 1997); Doença de Keshan (cardiomiopatia fatal); Leucemia; Problemas musculares; Câncer de:bexiga, cólon ,intestino grosso, mama, ovários, pâncreas, pele, próstata, pulmões, reto

Sua suplementação à população de regiões de solo deficientes em selênio foi suficiente
para diminuir a incidência de câncer (Combs e Clark, 1999).

Do selênio dependem, por exemplo:
- A atividade das células B, das células T auxiliares (CD4) e das células killers.
- A conversão do hormônio T4 em T3 da tireóide.
- A perfeita elasticidade dos tecidos conjuntivos.
- A produção de anticorpos, quando em sinergia com a vitamina E.
- A produção do interferon.
- A seleniocisteína - o vigésimo primeiro aminoácido.
- As enzimas delta-dessaturase (D6D, D5D e D4D), responsáveis pela síntese dos derivados dos ácidos linolênico Ômega-3 e linoléico Ômega-6.
- As enzimas tioredoxina redutase e glutatião peroxidase, que protegem os lipídios das membranas das células e das organelas, principalmente as do cérebro, coração, fígado, mielina, pulmões e sangue.
- O metabolismo das gorduras.
- Os níveis de o número de glóbulos vermelhos e brancos

VITAMINAS
O pólen é portador das vitaminas dos grupos A, E, K e P (ou flavonóides) e mais a B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C e D. As maiores concentrações, porém, são de carotenóides, até 20 vezes superiores a das cenouras, seguidos dos flavonóides e das vitaminas K.

Os Carotenóides
Os carotenóides, que englobam mais de 600 substâncias distintas, se apresentam sob
11 formas, no mínimo. Dietas ricas em carotenóides diminuem o risco de uma série de
doenças degenerativas como as cardiovasculares, a degenerescência da mácula, o câncer cervical, mamário e pulmonar, problemas da pele e das mucosas do trato auditivo, gastrintestinal, geniturinário, respiratório etc.

Os baixos níveis de carotenóides, por exemplo, são comuns à grande maioria dos aidéticos.
A mortalidade de um grupo de 331 aidéticos, cuja alimentação foi reforçada por um complexo
de carotenóides e um multivitamínico, durante 21 meses, foi reduzida em 43%, comparado
ao grupo de controle que só recebeu o complexo multivitamínico (Conferência do Canadian Association for HIV Reseach, de abril de 2000).

Em apenas 20 dias, a suplementação de carotenóides promove um aumento de 37% no desempenho do sistema imunológico e de 20% no número de células killers de combate às células cancerosas, mutantes ou infectadas por algum vírus. (Kramer e Burri, 1995 e 1997)
O Licopeno
O licopeno é o carotenóide mais abundante no pólen das abelhas. Seu potencial antioxidante sobre os radicais livres singlet (o mais devastador de todos) é duas vezes superior ao do
beta-caroteno e cem vezes à vitamina E. Entre os poderes nutracêuticos do licopeno
destacam-se:
Combater os danos causados pela radiação ao DNA e ao RNA.
Diminuir os níveis do colesterol LDL e os danos causados por sua oxidação e conseqüente acúmulo nas veias e artérias.
Inibir a proliferação das células cancerosas de mama e pulmões.
Prevenir a doença de Alzheimer e o câncer cervical, endometrial, pancreático, prostático, da boca, da faringe, do cólon, do esôfago e do estômago.

As Vitaminas K
O pólen se destaca pela grande concentração das vitaminas K, do alemão Koagulation - K1 filoquinona e K2 menaquinonas (K3 menadiona é a sua versão sintética). Além da coagulação
do sangue, elas são essenciais ao processo de cicatrização, fortalecimento e mineralização
do organismo.
O transporte e fixação do cálcio, assim como a eliminação do seu excesso dos tecidos moles
(ex. as artérias ateroscleróticas), envolve mais de cem enzimas, sobre as quais as vitaminas K exercem certo controle. E o acúmulo de cálcio nas artérias reflete sua deficiência óssea.

A ingestão de medicamentos provoca deficiência de vitaminas K. Por outro lado, os valores diários recomendados pelos órgãos de vigilância sanitários (ANVISA, FDA) não são suficiente
para reverter o processo de perda óssea ou de calcificação das artérias (Booth 1998). Porém,
sua suplementação em altas doses reduz em até 30% o risco de se fraturar os quadris
(Feskanich 1999).

O GRAU DE BIODISPONIBILIDADE DOS NUTRIENTES DO PÓLEN
O grau de biodisponibilidade de qualquer alimento ou complemento alimentar é o que
determina o aproveitamento de seus nutrientes, mas que igualmente varia com a presença
de um conjunto de outros nutrientes necessários à sua assimilação. (Fair-weather-Tait, 1992).

A biodisponibilidade do pólen das abelhas tem como fator de limitação apenas a resistência
do esporoderma (película que reveste os pequenos grãos de pólen) à ação dos sucos digestivos. Por isso, in natura, tal qual recolhido das colméias, apenas 3-30% deles acabam disponíveis
à absorção.

Através de uma técnica de congelamento, porém, é possível romper o esporoderma e fazer
com que esse percentual seja elevado em até 90%, como é o caso do Forever Bee Pollen. Segundo Percie du Sert, um dos maiores estudiosos do assunto, isso não afeta seu potencial
de ação em relação a:
Energia do corpo físico tornando as pessoas mais ativas e tonificadas.
Flora intestinal nutrindo-a e fortificando-a com seus fermentos lácteos.
Pele e os olhos restaurando o brilho dos olhos (fígado) e do semblante (intestinos).
Prevenção ao câncer mantendo o potencial de ação de seus elementos de propriedades anticancerígenas.
Prostatite normalizando o tamanho da próstata e os níveis do PSA (Remy Chauvin, 1950).
Sistema cardiovascular regulando os níveis do colesterol LDL, combatendo a agregação das plaquetas, fortificando as paredes dos dutos sangüíneos e linfáticos.
Sistema imunológico nutrindo suas células, aumentando os níveis de antioxidantes disponíveis ao organismo e colaborando com o processo de manutenção da flora simbiótica e da integridade da mucosa gastrintestinal.

O PÓLEN COMO ALIMENTO FUNCIONAL
Fruto do processo da lactofermentação, o pólen das abelhas sempre foi utilizado como
alimento funcional e agente biofitoterápico desde os primórdios da humanidade. Após a
Segunda Guerra, porém, começa a chamar a atenção da comunidade científica da Europa,
pois se verificou que com ele é possível:
Acelerar - a queima das gorduras;
- a recuperação da saúde, não importa em que estágio de deterioração se encontre;
- a regeneração do DNA, do RNA e do colágeno da pele, unhas, ossos, cabelo, cartilagens, tendões e ligamentos,
- a reposição tissular e celular;
- as conexões neurais;
- o processo da cicatrização e de regeneração do epitélio;
- o processo de desintoxicação do organismo;
- os processos metabólicos,
Aumentar - a flexibilidade e resistência dos dutos linfáticos e sangüíneos;
- a sensação de bem-estar e o bom humor.;
- as atividades enzimáticas;
- as secreções biliares;
- o estado de alerta;
- o metabolismo do sistema endócrino, com destaque para a glândulas supra-renais;
- o número de espermatozóides;
- o tônus e a massa muscular;
- o vigor, a força e a potência física e mental;
- os níveis de energia, resistência e vitalidade;
- os níveis de hemoglobinas em até 15%;
- os níveis de resistência dos atletas, dançarinos etc.
Auxiliar - o controle de peso;
- o processo de digestão, assimilação e eliminação;
- os maus efeitos do alcoolismo, dos agrotóxicos, dos medicamentos etc.
Combater - a arteriosclerose e a hipertensão;
- a artrite, artrose, reumatismo eyc.;
- a exaustão física e mental;
- a perda da memória;
- a queda de cabelo;
- as alergias crônicas;
- as disfunções e doenças;
- as inflamações;
- o cansaço e a fadiga crônica;
- o envelhecimento precoce;
- o estresse e o nervosismo;
- os maus efeitos da poluição e das drogas recreativas ou medicamentosas;
- os microrganismos disbióticos e patogênicos;
- os processos degenerativos;
- os tumores.
Controlar - a diarréia e aliviar a prisão de ventre, pois tem ação bacteriostática, notadamente sobre os colibacilos;
Elevar - o status nutricional do organismo.
Estimular - o metabolismo dos glicídios, lipídios, protídeos e das células em geral.
Fortalecer - a flora intestinal simbiótica;
- a memória e os processos cognitivos;
- a musculatura;
- a visão e a saúde dos olhos;
- as paredes das artérias, das veias, dos vasos sangüíneos e linfáticos;
- os sistemas digestivo, endócrino, imunológico, reprodutivo, respiratório etc.
- os tecidos conjuntivos.
Manter - a saúde física, emocional e mental dos idosos.
Melhorar - a coordenação motora e reflexos precisos;
- o desenvolvimento estrutural das crianças;
- o permanente processo de regeneração do organismo até os últimos dias de vida.
Normalizar - a pressão sangüínea, isto é, reduzindo-a nos hipertensos e elevando-a nos hipotensos;
- os níveis de colesterol e triglicerídeos;
- as funções cardiovasculares, digestivas, endócrinas e hepáticas;
- os níveis do colesterol LDL, dos triglicerídeos e de açúcar do sangue.
- os processos vitais - do estado de alerta mental ao mecanismo da fome.
Nutrir - as células do sistema imunológico para que elas garantam a eliminação:
- das células cancerosas (que todos temos), impedindo-as de se acumularem como tumores;
- das células lipídicas oxidadas, impedindo-as de se aglomerem nas artérias, vasos etc. e obstruí-los.
Otimizar - o desenvolvimento estrutural, emocional e intelectual das crianças;
- o status nutricional do organismo infantil, assim como dos adolescente, idosos, gestantes, lactantes, atletas,intelectuais e fisicamente ativos, emocionalmente abalados etc.
Potencializar - o sistema endócrino, imunológico, nervoso e digestivo.
Preservar - o equilíbrio e a resistência física, emocional e mental, da infância às idades avançadas.
Prevenir - a prisão de ventre, a putrefação das fezes e suas conseqüências: fadiga crônica, colite, síndrome do intestino irritado etc.
- as oscilações do humor;
- os desequilíbrios hormonais, a impotência, a infertilidade, os problemas da menopausa, da próstata e dos ovários etc.;
- os quadros de prostatite (inflamação da próstata).
Promover - a desobstrução/limpeza da pele, dos intestinos, do fígado, das vias respiratórias etc.;
- o desenvolvimento da massa muscular e a multiplicação celular;
- o equilíbrio homeostásico do organismo.
Proteger e fortalecer o sistema cardiovascular, epitelial, digestivo, hepático, imunológico, reprodutor, respiratório, nervoso e urinário.
Recuperar - a força muscular dos convalescentes;
- a motricidade dos enfartados;
- a consciência dos que se encontram em coma.
Reduzir - as rugas;
- os níveis de estresse;
- a vulnerabilidade do organismo à ação dos radicais livres e à ação dos microrganismos disbióticos.
Remodelar e delinear a silhueta do corpo.
Regular - as funções intestinais (prisão de ventre ou diarréia), cujo reflexo se evidencia na revitalização, suavidade e coloração da pele e cabelos;
- o dinamismo da reprodução celular responsável tanto pela procriação como pela constante multiplicação das células e regeneração dos tecidos.
- os desequilíbrios hormonais e metabólicos.
Retardar - os processos degenerativos do envelhecimento.
Reverter - a falta de consciência do estado de coma, dificuldade da motricidade;
- os danos causados às funções mentais e motoras;
- os quadros de anemia, aumentando a taxa de hemácias no sangue.
Sanear a flora simbiótica da pele e das mucosas - nossa mais importante linha de defesa contra a invasão dos microrganismos disbióticos.
Satisfaz o apetite dos que comem exageradamente.
Tonificar o organismo, inclusive revitalizando as funções sexuais e reprodutoras.

Essa lista é a prova de que o pólen é um adaptógeno, isto é, agente de regulação do
organismo, sem ação específica sobre uma determinada área. Por isso, o Dr. Krell, em
artigo publicado pela FAO (1996), lamenta sua ausência dos protocolos terapêuticos.

Nota do Editor: Texto recebido por e-mail. Não nos responsabilizamos pelo seu rigor científico.

RECEITA PARA LIMPAR OS RINS

2010-07-02T23:31:00.000-03:00

Qual a melhor maneira de limpar os seus RINS?

Ano após ano, nossos rins filtram o sangue, eliminando o sal e toxinas do nosso corpo.
Com o tempo, o sal acumula e nossos rins precisam ser limpos.

Como vamos fazer isso?

Pegue um ramo de salsa, lave-a, corte em pedaços pequenos e ferva em um litro de água por dez minutos. Deixe esfriar, filtre e guarde em garrafas na geladeira.
Beber um copo por dia. O sal e toxinas irão quebrar e eles serão expelidos naturalmente.
Você sentirá uma notável diferença logo após o tratamento.
Salsa é conhecido como o melhor tratamento de limpeza para os rins.

Comece a plantar SALSA AGORA!

MAGNÉSIO CURA DOENÇAS?

2010-06-27T20:53:00.000-03:00

O Magnésio Mágico
Para quatro males incuráveis e a maioria dos outros

(Nota do Editor - Artigo recebido por e-mail, sem comprovação científica. A responsabilidade de uso, ou prescrição, será de cada um...)

[Adaptado do "Artigo Mirim" - 14ª edição, 1994]

Padre Beno José Schorr 1
Prof. de física, química e biologia
Colégio Catarinense

“O magnésio é uma descoberta fulminante da década de 1980, pouco difundida. Não é remédio, mas sim alimento essencial para a vida, a ponto de animais novos, bem tratados mas sem magnésio, morrerem todos em um mês. O magnésio controla 18 minerais e tem umas 300 funções.”

1. O Segredo do Magnésio - É indispensável conhecê-lo. Todos nós nascemos de uma única célula, que se multiplica, até a a idade adulta, em cerca de 100 trilhões de células variadas, que nos dão calor e energia. Enfileiradas, dariam uma volta ao mundo, ou mais.

- CÉLULA SADIA - Cada célula tem no seu interior um pequeno núcleo, tido como sede da vida, com toda a programação da primeira célula. O núcleo consiste de enorme conjunto de átomos, em forma de rede espiralada, onde aqui e ali há um átomo de magnésio, tipo - borrachinha - este é o segredo! Tais células são flexíveis e ativas, como o corpo todo. Na formação das novas células, o magnésio escolhe as substâncias programadas, todas de origem animal, como único material de construção, ao menos até os 6 anos de idade, para dar acabamento ao cérebro e evitar deficiência mental. Assim, cada célula sabe e segue o programa da primeira célula, sem faltar um cabelo sequer. Nos adultos, a célula-mãe se desfaz, para evitar o -gigantismo-. O magnésio constrói as células.

-CÉLULA DOENTE - Se faltar magnésio na formação das células, invade seu lugar o cálcio, tipo -pedrinha-. Tais células vão perdendo flexibilidade e atividade, e todo o corpo endurece, envelhece e se cansa à toa. Aí, o -diabo está solto-... O cálcio mata pelo menos 80% por doenças como calcificações, artrites, ciáticas incuráveis, câncer, infartos - umas 6 mil doenças. Umas são de doer e gemer. Outras são de morrer, no duro! Mas agora temos...

- A MAGIA - Basta devolver o magnésioque falta, e ele vai direto aos núcleos chutar fora as pedrinhas, o cálcio invasor, e retoma seu lugar como -borrachinha-. Assim, o corpo endurecido volta aos poucos a ser flexível e ativo, pois o magnésio é o restaurador das células. O magnésio, com seus 18 minerais ajudantes, vai patrulhando até os últimos becos do corpo, limpa as arteriazinhas... O magnésio chega lá!

- REFINADOS - Então o bom Deus esqueceu do magnésio nos alimentos- Não! Ele entregou o domínio da natureza perfeita ao homem racional. A culpa é do próprio homem, obcecado por paixões de ganância, gula, vaidade... O industrial visa a lucros e refina, retira o -sujinho- dos grãos de arroz e do trigo, o melaço escuro do açúcar. Do sal marinho, rejeita o magnésio, que umedece, o iodo, e mais 20 sais salubérrimos. Gaba-se do -progresso-, dos -alimentos brancos-... Desses 4 alimentos básicos, os mais consumidos no mundo, vende a bom preço esses restinhos -sujos- ao gado, para a sua saúde. Logo, sabe o que faz! No entanto, reserva para si o restante -bagaço branco- e, doente, corre à farmácia, pagando o cêntuplo por drogas ineficazes. Assim, o homem -fatura- nada menos que 50% das mortes por câncer...

O que fazer? Compre a farinha de trigo cinzenta e não a branca, que é puro bagaço, e junte ainda farelo de arroz ou trigo. Arroz, só descasque e não tire o farelo dourado, os sais da saúde. Do açúcar, apenas evapore a água, pois o açúcar amarelo faz a saúde dos nordestinos e a nossa. O sal saudável é o que se dá ao gado. Afine-o com uma garrafa sobre a mesa. Tem uns 10 minerais - é ótimo!

2. ESTRESSE - É o esgotamento perigoso, por falta de magnésio nos alimentos industrializados. Isso provoca em gente ativa um ciclo perigoso, assim: A falta de magnésio faz das ocupações preocupações, ânsia que gera o começo do estresse, que consome magnésio. Recomeça o ciclo, sem parar: Menos magnésio dá mais ânsia, mais estresse e menos magnésio, mais ânsia... até ocorrer o colapso, às vezes fatal. Cura certa: Siga a RECEITA GERAL (item 8) por uns meses, até sentir-se forte. Siga então o item 13, até o fim.

3. PREPARO DA SOLUÇÃO - Tenha à mão CLORETO DE MAGNÉSIO P.A. e uns copinhos de plástico para cafezinho. Encha 1 (um) copinho com esse sal, socando levemente, e o dissolva em 1 (um) litro d’água. Somente isso! Ou dissolva 100g de magnésio em 3 litros. A solução nunca estraga. Uma dose é um copinho bem cheio da solução. Ponha uma dose num copo comum e faça uma marca com adesivo. Daí para cima ponha água à vontade, para fazer menos amargo. Se em jejum for laxante, deixe para tomar depois do café.
4. O MEU CASO de quase paralítico, como referência. Aos 55 anos de idade, sentia estranho peso na perna direita. Aos 65 anos, virou dor intratável. Aos 69 anos formigava toda a perna ao ficar em pé (sentado, não). Então atinei ser bico de papagaio, já visível aos 55 anos, que calcificara e apertava o nervo que descia à perna. Fugia da dor sentando e, na cama, enrolado como um gato. Ouvi de um especialista: -Isso já não é um bico, mas sim um bando de papagaios! Todas as vértebras estão calcificadas, curvando a espinha. Não tem cura?. Angustiado, apelei instantaneamente ao bom Deus para dar um -jeitinho-... Pouco depois, o padre Suarez mostrou-me no livro do padre Puig o uso do magnésio...

5. MINHA CURA - Comecei com uma dose diária, durante uma semana. Tudo bem! Tomei então duas doses, sempre sentado ou enrolado até o 20º dia, quando acordei tarde e - vejam só! - estirado, reto, sem dor. Caminhar sem dor, somente no 30º dia, quando me levantei como que a sonhar de felicidade, pois nada mais me doía. Pequeno passeio, contudo, me fez voltar o peso de outrora, mas que em poucos dias também sumiu. Assim, a perna sofrida estava até melhor que a outra...

6. EFEITOS SIMULTÂNEOS - Além da ciática, curou logo o coração. Sumiram as pontadas do fígado. A prostatite aguda em um ano pouco incomodava. Três anos depois, nem sinal dela. Descalcificou-se a espinha, e em 3 anos fiquei flexível como cobra. A lucidez voltou e o cansaço se foi. Curei também a erisipela, quando voltou, tomando 3 doses durante 3 meses e matando, por certo, o último micróbio escondido nas varizes. E fiquei reto! Daí a regra: -Tome o magnésio para uma doença só e as outras curam junto-. Voltou-me, enfim, a alegria de viver. E o que darei ao bom Deus pelo jeitinho grátis- De graça o difundirei!

E mais: Em 1993, descobri a cura da psoríase, que escama a pele e é incurável desde a Antiguidade. Já no desespero, tive uma luz: -O magnésio é o construtor da célula-. Mantive então úmida com magnésio concentrado a pele afetada e nova pele nasceu. Somente isso!

7. CONTRA-INDICAÇÕES - Duas, graves: Insuficiência dos rins e paratireóide (garganta). Tente devagar, com meia dose diária durante uma semana, duas meias-doses na outra semana, três meias-doses na 3ª semana, ao levantar, ao meio dia e ao deitar. Tudo bem? Então siga para o item 8, RECEITA GERAL.

Mas se piorar diminua a dose ou vá ao médico. O uso desta receita fica a seu critério, ou a critério de um médico amigo.
8. RECEITA GERAL - Ver as contra-indicações no item 7. Se não houver, tome uma dose diária durante uma semana. Tudo bem? Então tome uma dose de manhã e uma dose à noite, na segunda semana. Na fase aguda, uma dose de manhã, ao meio dia e à noite. Passada a fase aguda, volte a uma dose de manhã e outra à noite, durante meio ano ou mais, até sentir que está bem e com boa saúde. Para não recair, siga toda a vida o item 13.
Com 3 doses diárias, a pressão do sangue pode subir. Se for demais, diminua o sal de cozinha, tome remédio, ou volte a tomar duas doses. Mas não largue o magnésio, sua garantia.

9. CALCIFICAÇÃO - Que somente o magnésio cura. É o mais comum, uma série de doenças até mortais: coronárias entupidas, necrose (sem vida), infarto, pontes de safena, coágulos, derrame, trombose, arritmia, arteriosclerose (sclero=duro), válvulas duras, incrus-tações tipo cera amarela, colesterol, coluna, ciática... O magnésio tira o cálcio patogênico e o fixa nos ossos, que nunca ataca. E cura osteoporose. Ver item 8.

10. ARTRITE E ARTROSE, que só o magnésio cura. Artrite, reumatismo, gota, inflamam, com dor, as articulações nos dedos e no corpo todo. E a artrose as degenera por acúmulo de ácido úrico, que os rins já não eliminam, por falta de magnésio. Cuidado: Ver item 7, e depois o item 8.

11. CÂNCER: Que somente o magnésio evita, e infartos. As células de doentes podem estar incompletas, por falta de substâncias (refinados, depauperados) ou presença de partículas estranhas (fumo, tóxicos, radiações, metais pesados). Essas células anormais, presentes em todas as pessoas, somente se tornam perigosas ao se agruparem, causando lesões, o pré-câncer -- que o magnésio cura. Ao formar tumor, câncer, o magnésio não cura mais (mas o elixir F. Kotelak2 já curou muito câncer e diabetes). Nódulos no seio e freqüente câncer em parentes: siga logo a RECEITA GERAL (item 8). Mas câncer da pele, que dá chagas incuráveis, o magnésio cura em um ano e tanto. Siga o item 8. Assim você se salva do câncer, de infartos, de quase tudo, simultaneamente.

12. INFECÇÕES - O magnésio reforça as defesas naturais do organismo: duplica os glóbulos brancos, soldados do sangue que matam o triplo de micróbios. O magnésio é ótimo contra furúnculos, inflamações. Cura erisipela (veja item 6). Em manchas da pele, psoríase, alergias, acne, tóxicos, feridas - ponha um paninho úmido com magnésio, ou passe com a mão. Para psoríase, solução concentrada (ver item 6).

13. CIRURGIAS - Na véspera, tome de 3 a 5 doses espaçadas. Cura rápido, sem infecção e boa disposição.
Saúde para toda a vida
14. DOSAGEM - O adulto precisa de magnésio metálico, o equivalente a 4 ou 5 doses por dia. Como nossos alimentos refinados não o fornecem, é preciso completar o que falta.

Crianças e adultos até 40 anos - Uma colher para cada 10 kg de peso, se estiver doente ou crescendo muito. Se não estiver doente nem crescendo, uma colher para cada 20 kg.

Adultos, de 40 anos em diante - Um fato novo: aos 40 anos (alguns aos 35 ou aos 30), o corpo é invadido pelo cálcio, que reprime sempre mais o magnésio. Assim, devemos ir aumentando o magnésio para controlar o cálcio e evitar as doenças da velhice, continuando flexíveis e jvens. Aqui vão as doses, por idade:

Dos 40 aos 55 anos, tomar 2 doses espaçadas por dia.

Dos 55 aos 70 anos, tomar 3 doses espaçadas por dia.

Dos 70 anos ao fim da vida, 4 doses espaçadas ao dia.

Assim, complementam-se os alimentos desmineralizados e o corpo se mantém flexível, sem cansar, sangue puríssimo, coração e outros órgãos sadios, sem infartos, derrames, sem morte súbita, sem câncer... Em vez do magnésio, você pode comprar sacos de farelo de arroz, com o qual faz bolinhos, mistura no pão ou nas comidas. Comer uva, com bagaço, mineralizado, sem esmagá-lo.

A cozinheira deve distribuir nas comidas uma dose de magnésio para cada 3 pessoas, uma vez por dia. Assim fazem na Finlândia, e toda a família vive saudável. Os maiores de 40 anos devem completar suas cotas, conforme recomendação acima. O magnésio é alimento inocente: o intestino somente absorve o necessário.

Ricos em magnésio e sais são: Farelos, melaço, melado, mel, açúcar amarelo em rapaduras com amendoim, todas as nozes, amêndoas. Também golinhos de água do mar, no banho ou nas comidas (só golinhos), que contém 30 sais salubérrimos, os mesmos que levam as tartarugas até os 400 anos de idade...

15. Tem gente que não quer tomar magnésio durante toda a vida. Mas o faz com o sal comum, em demasia (prefere a -vida normal-), enquanto o magnésio protege a saúde. Ou você pensa que para estimar a saúde precisa pegar, às vezes, doenças que custam 1 milhão? Não seja tolo! Tire uma minúscula fração dos milhões e compre magnésio - que custa quase nada, para livrar-se da doençarada toda que o espera. No Alto Tocantins, vivem 20 pessoas com mais de 100 anos de idade, porque a terra lá é rica em magnésio. No Cáucaso, chegam a 125 anos, alguns a 150, porque as searas e fontes são ricas em magnésio.

VEJA MAIS: http://www.cloretodemagnesio.com/

OSTEOPOROSE

2010-05-30T18:07:00.001-03:00

A velhice nos espera, e isto pretende ser uma boa notícia.

Significa que já não morremos como se morria antigamente - de parto, gripe, dor de dente ou infecções bobas, hemorragias, tumores inextirpáveis e males afins.

Estamos vivendo mais tempo, e isto tem prós e contras.

Se por um lado é a promessa de que vamos ter tempo para ler todos aqueles livros e conhecer nossos bisnetos, ou algo assim, por outro lado teremos de conviver com várias questões que só aparecem depois de certa idade.

Mazelas, achaques, coisas da velhice.

Por exemplo,

OSTEOPOROSE

Fantasma predileto de quem defende a adição de hormônios na menopausa, a osteoporose tem sido enquadrada como doença - mas não é.

Faz parte do envelhecimento.

É uma condição, um estado dos ossos, que com a idade avançada podem ir descalcificando e se tornar porosos, frágeis e quebradiços, especialmente na coluna vertebral, nas costelas e na bacia.

Afeta 25% das mulheres ocidentais com mais de 60 anos e apenas 8% dos homens.

Nosso esqueleto está sempre sendo remodelado pela perda de 300 a 700 mg de cálcio por dia.

Repor esse cálcio através da alimentação ou de suplementos é fácil, fazer os ossos assimilarem é que são elas.

A assimilação depende de vários fatores, entre eles sol, vitamina D, exercícios, fósforo, magnésio e estrogênio.

Por isso a situação da mulher cuja massa óssea já não é muito densa pode se tornar problemática após a menopausa, já que haverá muito menos estrogênio em circulação.

Mas atribuir a osteoporose exclusivamente à falta de estrogênio é muito simplismo.

Estudo recente envolvendo uma série de amostras de densidade óssea de mulheres de 20 a 88 anos mostrou que 50% da massa óssea são perdidos antes da menopausa.

E por que se perde cálcio?

Por miríades de razões da vidinha cotidiana: ansiedade, depressão, stress, falta de exercício, diarréia, disfunção na tireóide, excessos de proteína, gordura, sal, açúcar, fibras suplementares e ácido oxálico na comida, deficiência de ácido hidroclorídrico, ingestão habitual de álcool e cafeína, uso de antiácidos, tetraciclina, heparina, laxativos, diuréticos, anticonvulsivantes, aspirina e cortisona.

O consumo de refrigerantes, carnes conservadas, queijos fortes, molhos industrializados, pães e massas de farinha branca também atrapalha, já que nos faz absorver muito fósforo, mineral que inibe a absorção do cálcio se estiver em maior proporção.

A lactose (açúcar lácteo) tem um papel decisivo na assimilação do cálcio do leite.

Pessoas alérgicas ou cujo organismo não digere a lactose aproveitarão pouco cálcio, ainda que seu consumo de leite e laticínios seja grande.

Na osteoporose, tudo depende de duas coisas:

a densidade óssea inicial e a velocidade com que se vai perdendo o cálcio.

Ambas podem ser modificadas pelo estilo de vida.

Na verdade, uma mulher com alto risco de osteoporose faria bem em adotar uma alimentação mais vegetariana: perderia muito menos cálcio.

É o caso das mulheres orientais, cuja taxa de osteoporose é baixíssima apesar do pequeno consumo de cálcio.

Mas quando passam a comer uma dieta americanizada, muito rica em proteína, sua eliminação de cálcio pela urina aumenta, porque o organismo gasta muito cálcio para processar a proteína.

E isso não tem nada a ver com redução de estrogênio.

Ébano & marfim

Mulheres negras têm uma densidade óssea inicial 25 a 30% maior que as brancas, ou seja, não precisam se preocupar tanto.

A candidata mais forte à osteoporose é a mulher branca que tem ossos pequenos, fuma, bebe álcool ou descende de europeus do norte, especialmente se alguma mulher da família teve osteoporose.

Se você quer saber a quantas andam seus ossinhos, procure fazer uma densitometria óssea.

Isso se vê através de uma radiografia simples e com dose de radiação mais baixa que uma radiografia dentária.

Nos Estados Unidos qualquer dentista presta este serviço à sua saúde;

aqui, por enquanto, você ainda tem que ir atrás de clínicas ortopédicas e serviços especiais.

O MAPA DA MINA: Mexa-se

Atividade física é a chave para conservar a densidade óssea.

Pessoas de 50, 60 e 70 anos que se exercitam têm 30% mais densidade óssea que as sedentárias.

Se você não usa, os ossos se atrofiam.

Mas devem ser exercícios que estimulem o alongamento dos músculos, como andar, correr, dançar, andar de bicicleta.

Nadar não conta, porque a água não oferece resistência que os músculos e ossos possam enfrentar.

Tome sol para garantir a vitamina D

Ela é sintetizada na pele quando tomamos sol e possibilita a absorção de cálcio nos intestinos.

Meia hora de exposição por dia, com o mínimo de roupa ou sem ela, é suficiente para as pessoas de pele clarinha; as mais morenas precisam duas ou três vezes mais tempo.

Gema de ovo e fígado de galinha são boas fontes de vitamina D.

Cuidado com os suplementos, que podem ser tóxicos, especialmente acima de 25 mg por dia.

Muito melhor tomar sol neste vastíssimo país tropical....

Cuide de suas glândulas: Tireóide, adrenais, ovários e pâncreas funcionando bem: este equilíbrio é essencial para o seu balanço de cálcio.

Não fume

Entre mulheres de condições semelhantes, as que fumam têm menos densidade óssea que as não fumantes.

Como a ansiedade está ligada a um gasto maior de cálcio, e também ao hábito de fumar, pode ser que você mate três coelhos de uma cajadada só - livrando-se da ansiedade, do cigarro e da osteoporose.

Cuidado com o excesso de proteína

A dieta muito proteica aumenta a perda de cálcio pela urina, especialmente se for proteína animal, que tem maior volume de certos ácidos cujo efeito é retirar cálcio dos ossos.

No interior do Japão, velhinhas que nunca consumiram mais de 300 mg diários de cálcio têm muito menos osteoporose que as norte-americanas, que consomem 800 mg de cálcio por dia.

Mas as japonesas comem apenas 30 g de proteína por dia, enquanto as americanas comem 80 g ou mais.

Varie as fontes de cálcio

Não precisa depender do leite: agrião, folhas de batata-doce, caruru/bredo, melado, espinafre, folhas de nabo, couve-chinesa, todos eles são boas fontes de cálcio se você comer em porções generosas.

Se quiser garantir mais ainda a presença de cálcio na comida, use o pó da casca de ovo - seque ao sol, ou torre no forno; bata no liquidificador ou moa no pilão até obter um pó fininho; guarde num vidro.

Use uma colherinha de café por dia, na sopa, no feijão ou no mingau, deixando antes de molho num pouquinho de vinagre ou limão para desmanchar a estrutura microscópica que prende o cálcio.

Uma casca de ovo contém 2.400 mg de cálcio, um copo de leite 290 mg, uma xícara de agrião cozido 300 mg.

Evite refrigerantes

O nível de fósforo no organismo tem que ser um pouco menor que o de cálcio para haver uma boa absorção.

Os refrigerantes usam muito fósforo em suas fórmulas - em cada copo de coca-cola há 116 mg - e uma pessoa que toma refrigerantes regularmente acaba se expondo aos riscos de perda óssea e hiperparatireoidismo.

Controle sal, açúcar e fibras

O alto consumo de sal faz perder cálcio na urina, o consumo de açúcar também - só que, no caso do açúcar, a ação é indireta:

ele provoca a eliminação de cobre, que faz falta para a mineralização dos ossos.

Farelo de trigo ou biscoitos de fibras podem impedir a absorção de cálcio,

principalmente se a pessoa consumir basicamente farinhas e grãos refinados, como farinha de trigo branca, pão branco, macarrão branco, arroz branco.

A pessoa que usa grãos integrais não tem esse problema, a não ser que coma um excesso de fibras adicionais.

Olho nos minerais e na vitamina c

A ingestão adequada de cálcio, fósforo, magnésio, manganês, zinco e cobre pode ser decisiva para a sua saúde óssea; se for o caso, peça à sua médica a indicação de suplementos.

O magnésio ativa a vitamina D e permite que o cálcio forme cristais nos ossos.

Tem sido usado em doses de 500 mg diários.

O boro reduz a excreção de cálcio e magnésio pela urina e tem uma ação positiva sobre o estradiol-17-beta, que é a forma de estrogênio mais ativa no sangue.

Para obtê-lo você pode aumentar o consumo de alguns alimentos ricos em boro:

brotos de alfafa, repolho, alface, ervilhas, subprodutos fermentados da soja, maçã, tâmara, ameixa preta, uva-passa, amêndoas, amendoins.

A vitamina C é fundamental para a síntese do colágeno, tecido conjuntivo dos ossos. Tem sido usada a dosagem de 2 g diários.

Suplementos de cálcio? Não confie.

Porque eles podem simplesmente não funcionar.

O sistema mais sofisticado do organismo é o que cuida da absorção de cálcio.

Ele modula a secreção de hormônios, secreção de muco, utilização de nutrientes, eliminação de resíduo celular, contração muscular, secreção ácida do estômago, resposta inflamatória, cura de lesões.

A quantidade necessária a cada momento depende de um conjunto de circunstâncias.

Se você tomar suplementos de cálcio nas refeições corre o risco de não aproveitar o cálcio e ainda inibir a absorção de ferro, manganês e zinco, elementos-traço essenciais à saúde.

O Dr. Jeffrey Bland diz que os suplementos dão uma falsa sensação de segurança às pessoas - elas acham que é uma resposta fácil para a dificílima questão de como conduzir a vida.

"Sou contra essa mentalidade band-aid", resmunga.

Capítulo integral do livro Só Para Mulheres, de Sonia Hirsch

http://www.unioeste.br/projetos/unisol/projeto/c_fisioterapia/osteroporose.htm

MANTEIGA OU MARGARINA ?

2010-04-06T00:39:00.000-03:00

»» - A OMS - Organização Mundial de Saúde aconselha a substituição das gorduras saturadas, de origem animal, por insaturadas, de origem vegetal, como margarinas ou cremes vegetais para barrar.

»» - A Fundação Portuguesa de Cardiologia em conjunto com o Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz responderam ao repto da Organização Mundial de Saúde que alerta para a urgência da mudança dos hábitos alimentares.
Num investimento total de cerca de seis milhões de euros, a campanha conta com a presença da actriz Adelaide de Sousa e do atleta Nuno Delgado. FM

Acesse o site, da campanha: http://www.porquemargarina.com/

Pesquisadora alerta para os riscos da Vigorexia

2009-10-01T13:16:00.004-03:00

Transtorno psíquico é difícil de diagnosticar e atinge cada vez mais jovens e adolescentes
A busca por um corpo perfeito é o desejo de milhões de pessoas, mas um desejo que se transforma em preocupação excessiva com a forma física pode desencadear um transtorno psíquico, menos conhecido do que a Anorexia e a Bulimia, mas não menos prejudicial e preocupante: a Vigorexia (transtorno dismórfico muscular) ou complexo de Adônis que não tem relação com a prática regular e saudável de esportes.
“A vigorexia consiste em um transtorno psiquiátrico de culto ao corpo no qual os indivíduos nunca estão suficientemente satisfeitos com a sua imagem corporal e se caracteriza por uma preocupação excessiva do indivíduo em tornar-se musculoso”, explica a nutricionista e professora da Uneb, Ana Cristina Mendes.

A vigorexia é uma questão relativamente recente, também conhecida como anorexia reversa. Quem sofre deste transtorno se acha magro e fraco demais, mesmo que seja musculoso, forte. E vai atrás de um corpo totalmente idealizado na maioria das vezes, irreal.
De acordo com pesquisa realizada em 2008, fruto de uma tese de doutorado em Psicologia, Saúde, Educação e Qualidade de Vida, defendida por Ana Cristina, cerca de 28% dos entrevistados apresentam algum grau de distorção da imagem corporal, variando de leve a grave, revelando para esta população um alto risco de tornar-se um vigoréxico. “Verificamos ainda, que entre jovens com idade inferior a 30 anos existe uma chance 4 vezes maior de desenvolver o transtorno”, relata.

As maiores vítimas ainda são os homens, mas já não é tão difícil verificar nas academias mulheres com comportamentos exarcebados que revelam algum grau de distorção da sua imagem. A atriz Joana Prado, que interpretava a "Feiticeira" já admitiu que sofria de vigorexia, e não importava quanto malhasse, continuava se achando fraca. Alguns jornais e sites internacionais chegaram a divulgar fotos da cantora Madonna e cogitaram que a pop star, conhecida também por ser fã da malhação também sofreria do transtorno.
Diagnóstico difícil – O fato de ainda não ser catalogada como uma doença não a impede de ser associada a outros distúrbios como a depressão e a um alto numero de lesões musculares. Como é um problema diretamente ligado à auto-estima do individuo, o reconhecimento da patologia nem sempre é fácil, pois é comum que as pessoas associem a prática de atividade física e esportes a uma boa saúde. Porém, os vigoréxicos precisam de tratamento médico e psicológico.
“A partir de vários estudos, e com base nos dados da nossa pesquisa, observa-se que vigorexia desenvolve-se como resultado de um conjunto de fatores ambientais, sócio-culturais e econômicos que influenciam direta ou indiretamente o desenvolvimento do transtorno. Dentre estes fatores destacam-se: modismos e tendências, estímulo ao consumo de produtos de beleza e suplementos, escassez de campanhas educativas, cobranças familiares e pressão social dentre outros” alerta a pesquisadora.

Além dos fortes elementos socioculturais presentes no desenvolvimento e na incidência da Vigorexia a patologia também pode estar relacionada com desequilíbrios de neurotransmissores do sistema nervoso central, mais precisamente da serotonina. A pesquisadora salienta ainda, que a dismorfia muscular está associada a sofrimento e prejuízos em várias áreas da vida do indivíduo e do seu corpo, a exemplo da vida social e relação familiar.
Sua presença também pode aumentar o risco de uso de esteróides anabolizantes androgênicos, drogas com consequências potencialmente perigosas quando mal utilizadas. “Habitualmente indivíduos com transtornos corporais sentem-se pressionados em demasia pela mídia para manter padrões de estética, muitas vezes inatingíveis, motivo que leva muitos jovens e adolescentes a adotarem técnicas e procedimentos não-saudáveis de controle de peso e/ou modelagem corporal”, destaca.

Ana Cristina Mendes faz um alerta: um número cada vez maior de jovens e adolescentes vem se tornando vulneráveis ao desenvolvimento de distúrbios de comportamento associados à distorção da imagem corporal, numa tentativa de se sentirem aceitos socialmente e até mesmo como um mecanismo de compensação da baixa auto-estima e sentimentos de inadequação ao meio onde vivem.
Dados do entrevistado:
Prof. Ana Cristina Rodrigues Mendes – Docente da Universidade do Estado da Bahia –UNEB. Nutricionista. Licenciada em Educação Física. Especialista em Psicopedagogia. Mestre em Nutrição e Doutora em Psicologia, Saúde, Educação e Qualidade de Vida.

FELICIDADE

2009-06-08T13:57:00.001-03:00

Se tudo na vida é relativo. Relativa também é a idéia Que cada um faz da felicidade

Para uns, felicidade é Dinheiro no bolso, Cerveja na geladeira, Roupa nova no armário

Para outros a felicidade representa o sucesso, A carreira brilhante, o simples fato de se achar importante, (ainda que na verdade as coisas não sejam bem assim).

Para outros tantos, Ser feliz é conhecer o mundo, Ter um conhecimento profundo Das coisas da Terra e do Ar.

Mas para mim, ser feliz é diferente Ser feliz é ser gente, É ter vida, Que como dizia o poeta: “E bonita, é bonita, é bonita...”

Felicidade é a família reunida, É viver sem chegada, sem partida É sonhar, é chorar, é sorrir...

Felicidade é viver cercado de amor, É plantar amizade, é o calor Do abraço daquele amigo, Que mesmo distante, Lembrou de dizer: “Alô”

Ser feliz, é acordar às cinco da matina, Depois de ter ido dormir às três da Madrugada, com sono e pra lá de Cansado, só pra dar uma pontinha Da cama, para o filho dormir.

Ser feliz é ter violetas na janela, É chá de maçã com canela, É pipoca na panela É um CD bem méla-méla, Para esquentar o coração

Ser feliz é curtir sol radiante Frio aconchegante, Chuvinha ou temporal.
Ser feliz é enxergar o outro (E sabe lá quantos outros, que cruzam nossa estrada).

Ser feliz é fazer da vida, Uma grande aventura, A maior loucura, um enorme prazer.

Ser feliz é ser amigo, mas... Antes de tudo é ter amigos, Exatamente assim, COMO VOCÊ!

Autor Desconhecido

NUTRIÇÃO FUNCIONAL

2009-06-08T13:46:00.001-03:00

Nutrição Funcional revela influência dos nutrientes no desenvolvimento de doenças

Ciência trabalha com equilíbrio de micronutrientes e uso de alimentos funcionais e fitoterápicos

Prevenir e tratar desordens crônicas complexas através da detecção e correção dos desequilíbrios que geram doenças. Este é o papel da Nutrição Funcional (NF), ciência que considera a interação entre todos os sistemas do corpo, incluindo as relações que existem entre o funcionamento físico e aspectos emocionais. A “novidade” trabalha principalmente com os sinais e sintomas apresentados pelo paciente, equilíbrio de macronutrientes e, principalmente, micronutrientes, uso de alimentos funcionais, fitoterápicos e a prescrição de suplementação ou complementação desses, a depender de cada caso. Além disso, leva em consideração a influência genética e acredita, como mostram os estudos mais recentes, que os nutrientes têm total influência sobre a expressão dos genes. “O mais surpreendente dessa ciência é a possibilidade de lidar com as expressões genéticas que podem levar a doenças, inibindo-as”, destaca a representante do Conselho Regional de Nutricionistas (5ª Região – CRN-5) no Conselho Federal de Nutricionistas (CFN), Edilene Araújo.
O desequilíbrio de nutrientes pode gerar muitas enfermidades. “Há muito tempo nossa preocupação era com os macronutrientes e suas quilocalorias. Hoje, com o resgate do conhecimento que já possuíamos, percebemos que a falta ou excesso de micronutrientes podem levar à alteração da homeostase orgânica (propriedade dos seres vivos de regular o seu ambiente para manter uma condição estável, mediante ajustes de equilíbrio). Nesse sentido a utilização da NF complementando ou suplementando uma dieta pode prevenir, melhorar ou até resolver muitas alterações”, aponta Edilene Araújo.
Um exemplo que a nutricionista do CFN tem acompanhado em seu consultório é o de pacientes que a procuram para resolver a hipercolesterolemia (presença de quantidades de colesterol acima do normal no sangue). Com o uso de alguns nutrientes como fibra solúvel, ômega 3 e os fitoquímicos do alho, ela consegue resolver os casos desse distúrbio sem uso de medicamentos. “Isso é um avanço na nutrição porque agora não só aprendemos sobre isso, mas praticamos, acreditamos e colhemos excelentes resultados”, destaca.

Para o nutricionista conselheiro do CRN-5, Vanilson Silva, conhecer o assunto pode mudar a vida de quem adere a uma alimentação nos moldes da Nutrição Funcional. “Conheço pessoas que tinham rinite alérgica e que se curaram, pessoas que melhoraram e muito a celulite e pessoas que resolveram problemas de prisão de ventre, antes controlado apenas com o uso de medicamentos”, conta.
Os desequilíbrios tratados através da NF ocorrem devido à inadequação da qualidade da alimentação, do ar que respiramos, da água que bebemos, dos exercícios (a mais ou a menos) e alterações emocionais que passamos. Estas “inadequações” são consideradas de acordo com a individualidade genética que ocorre em cada pessoa. Por exemplo: enquanto um indivíduo é alérgico a camarão o outro não é. Enquanto para um o café pode gerar dor de cabeça e insônia, para outro não. Enquanto um necessita de mais zinco (ex: 25mg) para produzir ácido suficiente em seu estômago, o outro precisa de menos (ex.: 10mg). Enquanto um precisa de mais ômega 3 para manter os triglicerídeos e o HDL em níveis adequados, o outro precisa de menos.
De acordo com Edilene Araújo, o termo funcional é relativamente novo, surgiu em 1920, quando se iniciaram as primeiras discussões sobre os alimentos funcionais e nutracêuticos. “Já a abordagem não é nova. Remonta há muitos séculos (2500 anos AC, com Hipócrates) quando o homem era analisado como um ser total e único em todos os sentidos”, diz. Ela ressalta que alimento funcional não é a mesma coisa que nutrição funcional. “Ele é objeto de estudo de uma ciência (NF) em que o paciente é visto como ser integral, bioquimicamente individualizado e como tal, deve ser avaliado em todos os seus sinais e sintomas e não apenas como portador de uma doença”, conclui.

MEL É SAÚDE

2009-03-24T15:49:00.002-03:00

O MEL E A CANELA

A mistura de mel e canela cura a maioria das doenças. O mel é produzido em quase todos os países do mundo. Apesar de ser doce, a ciência demonstrou que, tomado em doses normais como medicamento, o mel não faz mal aos diabéticos.
A revista 'Weekly World New', do Canadá, na sua edição de 17/01/1995, publicou uma lista das doenças que são curadas pelo mel, misturado com canela.

DOENÇAS DO CORAÇÃO
Faça uma pasta de mel com canela. Coloque no pão e coma-o regularmente no café da manhã, no lugar da manteiga e geléia. Ela reduzirá o colesterol das artérias e previnirá problemas no coração. Também previne novos infartos nas pessoas que já tiveram um antes. O uso regular deste processo diminui a falta de ar e fortalece as batidas do coração. Nos Estados Unidos e Canadá, se utiliza esta pasta continuamente nos asilos. Descobriu-se que o mel com canela revitaliza e limpa as artérias e veias dos pacientes idosos.

ARTRITE E INFECÇÕES DE RINS
Misturar uma xícara de água morna com 02 colheradas de mel e 01 colherinha de canela em pó. Beber uma xícara de manhã e uma de noite. Se tomar com frequência pode até curar a artrite crônica, além de eliminar os germes que produzem infecção nos rins. Numa pesquisa feita na Universidade de Kopenhagen, os médicos deram aos seus pacientes diariamente, antes do café da manhã, 01 colherada de mel e meia colherada de canela em pó. Em uma semana, de 200 pacientes que seguiram o tratamento, 75 deixaram de ter dor inteiramente. Um mês depois, todos os pacientes estavam livres da dor, mesmo aqueles que quase já não conseguiam caminhar.

COLESTEROL
2 colheradas de mel com 03 colherinhas de canela misturados em meio litro de água.. Tomar 03 vezes ao dia. Isto reduz o colesterol em 10%, em duas horas. Tomado diariamente, elimina o colesterol ruim.
RESFRIADOS Para curar completamente sinusite, tosse crônica e resfriado comum ou severo, misturar 01 colherada de mel com 01 colherinha de canela em pó e tomar com frequência.

DOR DE GARGANTA
1 colherada de mel, misturada com meia colher de vinagre de sidra. Tomar de 4 em 4 horas.

PERDA DE PESO
Diariamente, meia hora antes de deitar e meia hora antes de tomar o café da manhã, beba mel com canela numa xícara de água. Se beber todos os dias, reduz o peso até de pessoas muito obesas.

VELHICE
Também evita os estragos da idade quando se toma regularmente. Misture 01 colherada de canela e 03 xícaras de água. Ferva para fazer um chá. Quando amornar, coloque 04 colheradas de mel. Beber um quarto (1/4) de xícara, 03 ou 04 vezes ao dia. Mantém a pele fresca e suave, e, diminui os sintomas da idade avançada. Beber este chá alonga a vida e até uma pessoa de 100 anos pode melhorar muito e se sentir como alguém muito mais jovem

PERDA DE CABELO
Os que sofrem de calvície ou estão perdendo o cabelo, podem aplicar uma pasta de azeite de oliva (aqueça o óleo até uma temperatura suportável à pele), 01 colherada de mel e 01 colherinha de canela em pó, no couro cabeludo. Deixar por 15 minutos antes de lavar. Foi comprovado que é eficiente mesmo quem deixar a pasta na cabeça somente 05 minutos.

DOR DE DENTES
Fazer uma pasta com 01 colherinha de canela e 05 colherinhas de mel e aplicar no dente que está doendo. Repita pelo menos 03 vezes ao dia.

PICADAS DE INSETOS
Misture 01 colherinha de mel, 02 colherinhas de água morna e 01 colherinha de canela em pó. Faça uma pasta com os ingredientes e esfregue-a suavemente sobre a picada. A dor e a coceira irão desaparecer em um ou dois minutos.

DIVERSOS
A mistura de mel com canela alivia os gases no estômago, fortalece o sistema imunológico e alivia a indigestão.

OBSERVAÇÃO: O MEL NÃO DEVE SER FERVIDO.

ELIMINE O STRESS DIÁRIO

2008-12-12T15:17:00.003-03:00

AUTOMASSAGENS PARA ZERAR AS TENSÕES DO DIA

Fugir do estresse diário nem sempre é fácil.

Então, ao chegar em casa, pare uns minutinhos para cuidar de si mesma e veja a diferença que irá fazer na sua vida!

1. ANGÚSTIA

Aquele aperto no peito combinado com sensações de medo e angústia resultantes do estresse podem ser superados com a ajuda de um exercício de jin shin jyutsu. Esta massagem oriental não se trata de uma técnica, como explicam os especialistas, mas sim da "arte de viver, conhecer e ajudar a si mesma".Ela trabalha a harmonização do corpo, mente e espírito por meio de toques com as mãos. "Massageando o corpo nos pontos onde se concentra a energia vital - as chamadas travas de segurança da energia - é possível restabelecer o equilíbrio físico e mental", explica Margareth Umeoka Serra, instrutora de jin shin jyutsu, de São Paulo.
Como fazer Bem relaxada, coloque a mão direita embaixo do braço esquerdo e a mão esquerda embaixo do braço direito, pressionando levemente. Permaneça nesse abraço gostoso por alguns minutos até sentir-se mais protegida e confiante.

2. DOR DE CABEÇA

Ela é muito comum em situações de estresse e não costuma cessar facilmente. Para aliviá-la, experimente essa estimulação da abhyanga, que é uma massagem terapêutica com óleo, derivada da medicina ayurvédica, que consiste em estimular os "marmas", pontos vitais que auxiliam na manutenção do equilíbrio corporal.

"Ela nutre os tecidos, equilibra os pontos de energia, é rejuvenescedora, aumenta a força e a virilidade, e diminui o estresse e a tensão", garante o clínico geral Aderson Moreira da Rocha, presidente da Associação Brasileira de Ayurveda (RJ).
Como fazerEscolha um óleo vegetal prensado a frio. Pode ser de coco, girassol, gergelim ou amêndoa. Sente-se ou deite-se bem relaxada. Passe o óleo nas mãos e massageie com extrema delicadeza o primeiro ponto marma, localizado entre as sobrancelhas, correspondente à área do terceiro olho. Faça movimentos circulares, com muita leveza, até sentir que a dor de cabeça está cessando.

3. EMOÇÕES NEGATIVAS

O estresse mexe com as emoções e, em estágios avançados, tende a despertar uma série de sentimentos incômodos tais como irritação, ódio, desesperança, difíceis de serem vencidos. Para a prática terapêutica chinesa chi nei tsang, tensões, preocupações e aborrecimentos se acumulam no abdome, centro energético do corpo, e raramente se dissipam. O resultado é a obstrução da circulação de energia.

À procura de uma saída, essas emoções negativas e energias tóxicas criam um círculo vicioso de estresse. Com a prática da chi nei tsang, eliminam-se as toxinas, as emoções negativas e o excesso ou deficiência de calor, que causam a disfunção dos órgãos.
Como fazer Coloque o polegar direito sobre o osso do quadril direito e distribua os dedos sobre o rim. O dedo médio deve incidir sobre o sacro e os demais ao longo da espinha. Use a mão para enviar energia para o rim. Em seguida, ponha a palma da mão esquerda sobre o umbigo, logo abaixo do esterno. Pressione para baixo com a palma esquerda, num movimento circular anti-horário. Pressione para cima com a mão direita.

Aos poucos, movimente a palma esquerda mais para baixo na direção do umbigo. Pratique este exercício 9, 18 ou 36 vezes. Descanse e concentre-se no umbigo durante alguns minutos. Sinta a energia começar acumulando-se no centro do umbigo. Troque então de mão e faça o mesmo no lado esquerdo. Coloque a mão direita sobre o umbigo e a esquerda sobre o quadril e o rim. Use a base da palma da mão direita e os dedos para massagear o umbigo em movimentos no sentido horário, descendo aos poucos da área do esterno para o umbigo.

A MENTE GERA SAÚDE OU... DOENÇA.

2008-10-02T14:47:00.004-03:00

Este e-mail, da autoria de Prado, é um lindo PPS (Power Point Shower), que recebemos. Pelo seu benéfico efeito transcrevemos as frases do mesmo, esperando que lhe ajudem...

Sobre as Cinzas

Quem feriu você já feriu e já passou. Lá na frente encontrará o
inevitável retorno e pelas mãos de outrem será ferido também.
A Vida se encarregará de
dar-lhe o troco e você, talvez, jamais fique sabendo.

O que importa de verdade é o que você sentiu e, mais importante, é o
que ainda você sente:
Mágoa? Rancor?
Ressentimento? Ódio?

Você consegue perceber
que esses sentimentos foram escolhidos por você?
Somos nós que escolhemos o que sentir diante de agressões e de ofensas.

Quem nos faz o mal é responsável pelo que faz, mas NÓS somos responsáveis pelo que sentimos.
Essa responsabilidade tem a ver com o Amor que devemos e temos que sentir por nós mesmos.

O ofensor fez o que fez e o momento passou, mas o que ficou aí dentro de você?

Mágoa
- Você sabia que de todas as drogas ela é a mais cancerígena?
Pela sua própria saúde,
jogue-a fora.

Rancor
- Ele é como um alimento preparado com veneno irreconhecível: dia mais, dia menos, você poderá contrair doenças de cujas origens nem suspeitará.

Ressentimento
- Pois imagine-se vivendo dentro de um ambiente constantemente poluído, enfumaçado, repleto de bactérias e de incontáveis tipos de vírus: é isso que seu coração e seus pulmões estão tentando agüentar. Até quando você acha que eles vão resistir?

Ódio
- Seus efeitos são paralisantes. Seu sistema imunológico entrará em conflito com esse veneno que com o tempo poderá colocar você face a face com a morte e talvez muito tarde você venha a perceber que melhor seria ter deixado que seu agressor colhesse os frutos do próprio plantio.
Por seu próprio Bem e pelo seu Bem, perdoe.
O perdão o libertará e o fará livre para ser feliz. Esqueça o mal que lhe foi feito. Deixe que seu ofensor lembre-se dele através das conseqüências com que, certamente, virá a arcar.

Mude seu destino ... seja o
comandante da sua nau!

Escolha o melhor caminho
para sua "viagem"

E se outras vezes o ferirem, perdoe ...
Perdoe ... Como Cristo perdoou os que o crucificaram.

COMIDA VIVA

2008-10-02T14:33:00.003-03:00

Esta matéria, objeto de reportagem do Programa Globo Repórter, está circulando por e-mail, e pela importância, com a devida vênia, transcrevemos a mesma para os nossos leitores.

http://globoreporter.globo.com/Globoreporter/0,19125,VGC0-2703-20159-3-328478,00.html

Comida viva

Prato do dia: verduras, legumes, frutas e sementes germinadas. É a comida viva!
"Eu tomava remédio para pressão e não tomo mais. Emagreci dez quilos com uma alimentação natural que qualquer um pode fazer em casa", conta o aposentado Orlando Asse dos Santos.
Não é milagre. É o resultado da orientação médica, que seu Orlando recebeu em um posto de saúde de Campos do Jordão, em São Paulo. Tudo de graça, pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Foi com o médico Alberto Gonzalez, pesquisador da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), que ele e muitos outros pacientes começaram a aprender que comida é remédio.
"Há influências bastante claras na obesidade, na constipação, na inflamação crônica, na dislipidemia – que é o desequilíbrio do colesterol –, nas doenças gastrointestinais e respiratórias e no diabetes", aponta Alberto Gonzalez.
Mas, afinal, o que é comida viva? A receita é simples: nada pode ser cozido, frito ou assado. Os alimentos são de origem vegetal. E para começar bem o dia, um suco poderoso.
Se uma pessoa que não tem uma doença diagnosticada nem se sente mal resolver experimentar esse alimento vivo, que resultados vai sentir?
"É muito importante que eu, me apresentando como médico, diga que alimento vivo é bom para quem está doente, mas o alimento vivo é uma alimentação para quem está sadio e quer se manter sadio", esclarece Alberto Gonzalez.
Decidi experimentar. Em dez dias, que resultados eu veria?
"Em dez dias, vai haver uma grande liberação de água do seu corpo. Muita água retida vai ser eliminada. Você também vai notar mudanças no âmbito da digestão e da disposição, principalmente após as refeições, Você vai se sentir muito bem disposto", adiantou Alberto Gonzalez.
Doutor Alberto troca o jaleco pelo avental. Hora de arregaçar as mangas e mostrar como se prepara o suco. "O grande equipamento é um liquidificador. Depois de tudo lavado, você começa a fazer o suco. Primeiro, picota o pepino. O pepino vai para perto da hélice, porque ele é um grande gerador de água. Aí vem a maçã. Vamos extrair a água do pepino, da maçã e das verduras orgânicas disponíveis com uma cenoura. E, finalmente, as sementes de girassol germinadas. Você pode usar só trigo, girassol, quinoa, gergelim, amêndoa. O ideal é a semente germinada”, ensina Alberto Gonzalez.
Este é o grande segredo da comida viva: grãos germinados. E se você já está se perguntando como vai fazer para conseguir essas sementes, não se preocupe.
"Em seguida, coamos. Fica uma massa consistente. É um coador de voal, que qualquer um pode ter. As pessoas com mais recursos usam uma centrífuga. É o café da manhã. É bom que seja um copo grande. Tem pão, manteiga, café e leite, só que em forma natural, viva e repleta de nutrientes vivos", ressalta Alberto Gonzalez.
Não é um suco ralinho, parece um leite ou algo muito cremoso. É em um casarão que doutor Alberto Gonzalez ensina receitas de alimentos vivos. Alguns pacientes são encaminhados para o local e aprendem que, além do suco, podem fazer pratos coloridos e saudáveis, como a caldeirada de frutos do mato.
Legumes ralados, picadinhos. Basta prensar os alimentos, uma técnica feita com as mãos, para controlar a temperatura da panela. Afinal, nos chamados alimentos vivos, legumes e verduras não podem ser cozidos.
"Se começar a queimar as mãos, tem que desligar. Se não queimar a mão, não vai queimar os alimentos também", explica uma funcionária do hospital.
“A carne é uma questão de herança cultural. Eu não vou chegar em uma aldeia de pescadores e dizer: parem de comer peixe. Comam o peixe, mas incluam na sua vida os alimentos que vêm da mãe terra. Porque eles vêm com a informação que você precisa", diz Alberto Gonzalez.
"Não posso dizer que sou vegetariano. Uma vez por mês eu não recuso um churrasquinho, mas também não sou escravo da alimentação. Como tudo que eu gosto, com uma certa regra", conta seu Orlando.
"Sempre digo que tudo que é verde faz bem para o que é vermelho. Quem está com doença cardiovascular volte-se para o reino vegetal. Alimente-se de tudo que é verde possível que a recuperação cardiovascular vem a reboque", aconselha Alberto Gonzalez.
Em casa, seu Orlando segue a orientação diariamente e faz questão de plantar suas verduras: "Eu aproveito qualquer cantinho. Uma jardineirinha da loja de R$ 1,99, um pouquinho de terra e brota um trigo bonito".
A grama de trigo usada no suco nasce de sementes comuns compradas no supermercado e simplesmente jogadas por seu Orlando na terra. "Todos os espaços, o quintal do vizinho, por exemplo, eu coloquei trigo há 15 dias e já está nascendo. Temos couve e outras hortaliças espalhadas no meio da vegetação. Uso de sete a oito qualidades para fazer o suco por dia", conta.
Será que é mesmo tão fácil assim? Nos dez dias em que testamos o suco também experimentamos a preparação dele, até em cozinhas de hotel. Se eu consegui, qualquer um consegue.
Mas, antes, é bom lembrar: estávamos no restaurante de um hotel na cidade turística de Campos do Jordão, e as tentações estavam servidas. Eram 9h. Eu jantei no dia anterior, às 20h30. Ou seja, havia mais de 12 horas. O estômago já estava reclamando. A mesa do café da manhã era farta. Em vez de optar por tudo o que eu normalmente comeria, fiquei só com as frutas e o suco verde.
Logo pegamos a estrada. Acompanhamos doutor Alberto Gonzalez até a casa de um paciente. A viola dá o tom. O lavrador Benedito Vicente da Rosa leva uma vida simples. Mora com a mulher no alto de uma colina, em um lugar onde não tem luz elétrica. Mas sobram ar puro e produtos tirados da terra sem agrotóxicos. Faltava saber como aproveitar todos os seus nutrientes. Foi o que seu Benedito aprendeu nas consultas pelo SUS. Visitas periódicas fazem parte do Programa de Saúde da Família.
Há um ano, o lavrador mal conseguia ir ao posto de saúde, por causa de uma trombose na perna esquerda, uma ferida enorme não cicatrizava.
"Estava muito machucado, era uma ferida só. Tinha um roxo que parecia uma lesão só. Tomei o suco e fechou tudinho, foi uma beleza. Eu já estava até desenganado", comemora o lavrador.
Doutor Alberto Gonzalez explica: "Os vasos da perna dele não chegavam até a intimidade do tecido, por conta do problema vascular. O suco promoveu o fenômeno denominado neovascularização, de crescer novos capilares onde não tinha".
Mas o médico alerta: "Se você está usando remédios e quer mudar para o suco, consulte um profissional médico. A pessoa que tem um problema grave de pressão arterial ou problema grave de perfusão sanguínea do próprio coração não pode parar de tomar o remédio. Eu trabalho usando remédios e o suco. Os remédios vão sendo tirados à medida que os resultados com o suco vão aparecendo. E isso depende da adesão do paciente".
Seu Benedito se empenhou de verdade para ver o resultado. Afinal, o que já seria difícil na cidade grande poderia até ser impossível para quem vive sem energia elétrica – sem um liquidificador.
"Tentei socar no pilão, mas espirrou muito. Tive que inventar outro modo. Daí, foi no ralador. Achei que foi importante", diz seu Benedito, que colhe os ingredientes, rala e espreme tudo com as mãos. "É um verdadeiro remédio. A perna sarou que é uma beleza! Não tem mais nada, está forte. Já estou imaginando até jogar bola. Eu gostava muito de jogar bola. Fazer isso todo dia é difícil, mas sem esforço ninguém consegue nada".
A germinação dos grãos é que dá força ao alimento, potencializa os nutrientes. É o que garante a mais antiga pesquisadora da comida viva no Brasil, a designer e professora Ana Branco, da Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC-RJ). A primeira semente foi ela que plantou. Há 15 anos, Ana Branco reúne conhecimentos que ela passa adiante.
Preste atenção: é o passo-a-passo para você também aprender a germinar as sementes na sua casa.
"Colocamos a semente de girassol de molho na água. Vamos dormir e a semente vai acordar. São oito horas de molho na água. É o tempo de dormirmos e ela acordar. Na manhã do dia seguinte, jogamos a água fora e deixamos escorrendo em algum apoio por mais oito horas. Depois de oito horas de molho na água e oito horas no ar, é só darmos uma lavadinha antes de consumirmos. Podemos olhar o que aconteceu com a semente germinada. Dá para ver o narizinho que está nascendo. Nesse ponto, podemos consumir. Assim, comemos a energia vital contida nela. E ficamos forte que nem ela", diz Ana Branco.
Para ela, uma filosofia de vida que germinou e deu frutos. Muitos já aprenderam os segredos da alimentação viva em cursos e em uma feira na PUC-RJ.
"Nós começamos com o suco quando eu estava grávida da minha terceira filha. Meu marido faz o suco, fazemos para a família toda. Isso já acontece há três anos", conta a professora Rosana Cunha Pinto. "O grande barato é chamar as crianças para fazerem junto com você. Pede para uma pegar uma maçã, pede para outra segurar uma hortelã. E assim a gente vai cortando e preparando o alimento junto".
Eu bebi suco durante dez dias. E não foi difícil, mesmo fora de casa, dormindo em hotéis, comendo em restaurantes. Logo no primeiro dia, eu fiz exames de sangue que mostraram que a minha saúde vai muito bem. Taxas como colesterol e glicose, por exemplo, estão ótimas. E, por causa disso, eu resolvi não mudar mais nada na minha alimentação. No almoço e no jantar, continuei comendo o que estou acostumado e gosto: arroz, feijão, carne.
Mesmo assim, substituindo só café da manhã, o suco fez efeito. Perdi 2,1 quilos. Eu também senti outras mudanças que não podem ser medidas. A primeira: comecei a sentir menos fome nos últimos dias. E a segunda: mudança no apetite. Já não tenho tido mais tanta vontade de comidas pesadas. Pode ser resultado do suco.

Emagreça com Saúde!

2008-09-05T15:13:00.004-03:00

Abuse do coco e enxugue a barriga

[Nota do Editor: Artigo recebido por e-mail. Não garantimos o rigor científico].

Se existe uma fruta que dá calafrios em quem quer emagrecer, ela se chama coco. O máximo que as pessoas às voltas com a balança se permitem é beber da sua água. Esse, porém, é um grande equívoco. Verdade seja dita: trata-se de um alimento gorduroso. Mas, por mais paradoxal que pareça, é justamente por isso que ajuda a eliminar medidas. Inúmeras pesquisas demonstram a importância da gordura de coco no emagrecimento, afirma a nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro. Uma delas, publicada no International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, revista científica da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, aponta que algumas de suas moléculas gordurosas estão relacionadas à redução do peso corporal e à perda significativa de pneuzinhos.

Por CARLA CONTE

Entenda o paradoxo ...
O coco é riquíssimo em duas gorduras – o ácido láurico e o monolauril –, que têm tudo a ver com um corpo mais esbelto. De rápida digestão, elas não ficam estocadas nas células. Ao contrário, servem de combustível para gerar energia, evitando assim que se transformem em pneus. “Essa dupla reduz o percentual de gordura corporal porque os triglicerídios de cadeia média, caso do ácido láurico e do monolauril, favorecem a oxidação de ácidos graxos e a sua utilização como fonte de energia”, explica Tamara. Resultado: esse processo combate e diminui os depósitos de... sim, elas mesmas, as bandidas que estufam o corpo. “O ácido láurico e o monolauril também regulam o funcionamento da tireóide, acelerando o metabolismo orgânico, o que facilita o emagrecimento”, completa Tamara. Como se não bastasse, têm uma ação antiinflamatória a nível celular. “Eles aumentam a produção de substâncias protetoras e, ao mesmo tempo, diminuem as concentrações de outras pró-inflamatórias. E isso dá uma grande ajuda no emagrecimento, porque obesidade e sobrepeso são decorrentes de desequilíbrios inflamatórios”, explica a nutricionista funcional Daniela Jobst, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, em São Paulo. Apesar de a água-de-coco ser muito usada por quem vive de olho na balança, ela não interfere significativamente na perda de peso justamente por não ser rica nessas gorduras do bem. Mas, claro, a bebida é válida como um refresco leve e nutritivo.

Mil e uma utilidades
O ácido láurico e o monolauril têm ainda outras funções importantes no nosso organismo. Atuam como antivirais, combatem fungos e bactérias, melhoram a resposta imunológica, aumentam o colesterol bom (HDL) e protegem o coração.

Como usar
Essa fruta pode entrar no menu regularmente na forma de gordura de coco, encontrada em lojas de produtos naturais, leite de coco, coco desidratado ou natural. A fruta verde, embora saudável, não se presta para eliminar quilos extras. É que nesse estágio ainda não há teor significativo de ácido láurico e monolauril. Por isso, para fins antibarriga, só vale usar a fruta madura, seca. Quais as quantidades?

Coco seco: de 20 a 30 gramas, cortado em pequenas lascas, como petisco na hora do lanche aos pedaços. Ele é excelente para reduzir o apetite.

Coco desidratado: de 1 a 2 colheres de sopa, no iogurte, no suco ou na vitamina.

Leite de coco: a quantidade fica a seu critério. O importante é adotá-lo com regularidade. Vale usar na preparação de pratos, como peixe, e de suco (misture ½ copo (100 ml) de leite de coco e ½ copo de água, sem adoçar). Nesse caso, prefira bebê-lo antes das refeições para aplacar o apetite. Importantíssimo: a versão light deve ser totalmente descartada, porque os benefícios estão justamente na sua gordura -- lembra?

Gordura de coco: de novo, a quantidade depende do gosto pessoal, mas não abuse. Ela é indicada para refogar arroz, legumes etc.)

Ah, não custa ressaltar o óbvio: doce de coco não pode entrar no cardápio com freqüência. É uma delícia, mas contém muito, muito açúcar. E aí, os quilos que você perdeu fazendo uso da fruta conforme o sugerido, acabam voltando.

O coco e suas calorias
20 g de polpa do coco bem verde = 35 calorias
25 g ( que correspondem a 1/8 da fruta em lascas ou 2 colheres de sopa da polpa ralada) da polpa do coco maduro = 75 calorias

>> 1 colher de sopa (10 g) de coco desidratado = 45 cal
>> 1 colher de sopa (20 ml) de leite de coco = 50 cal
>> 1 colher de sopa (10 g) de gordura de coco = 90 cal
>> 1 copo (250 ml) de água de coco = 55 cal
>> 1 colher de sopa (15 g) de doce de coco = 70 cal
>> 1 cocada pequena (50 g) = 160 cal

MOTIVAÇÕES...

2008-08-29T23:40:00.002-03:00

APRENDENDO NAS QUEDAS!

Por que será que nos lamentamos tanto quando nos decepcionamos,
perdemos e erramos?
O mundo não acaba quando nos enganamos; Ele muda,
talvez, de direção.
Mas precisamos tirar partido dos nossos erros.
Por que tudo teria que ser correto, coerente, sem falhas?

As quedas fazem parte da vida e do nosso aprendizado.
Que dói, dói.
Ah! Isso não posso negar!
Dói no orgulho, principalmente.
E quanto mais gente envolvida,
mais nosso orgulho dói.

Portanto, o humilhante não é cair,
mas permanecer no chão enquanto a vida continua seu curso...

O problema é que julgamos o mundo segundo nossa própria maneira de olhar e nos esquecemos que existem milhões e milhões de olhares diferentes do nosso.

Mas não está obrigatoriamente errado quem pensa diferente da gente só porque pensa diferente.
E nem obrigatoriamente certo.
Todo mundo é livre de ver e tirar suas próprias conclusões sobre a vida e sobre o mundo.

Às vezes acertamos, outras erramos.
E somos normais assim.
Então, numa discussão, numa briga,
Pare um segundo e pense:
"e se eu estiver errado?"

É uma possibilidade na qual raramente queremos pensar.
Nosso "eu" nos cega muitas vezes. Nosso ciúme, nosso orgulho e até,
Por que não, nosso amor.
Não vemos o lado do outro
e nem queremos ver.

(Da série: Pérolas da Internet.)

COINCIDÊNCIA OU NÃO?

2008-08-29T23:33:00.002-03:00

...PELO MENOS, CURIOSIDADES INTERESSANTES !

Uma fatia de cenoura parece um olho humano. A pupila, íris e linhas raiadas são semelhantes ao olho humano... e SIM, a ciência agora mostra que a cenoura fortalece a circulação sanguínea e o funcionamento dos olhos.

Um tomate tem quatro câmaras e é vermelho. O coração é vermelho e têm quatro câmaras. Toda a investigação mostra que o tomate é de fato um puro alimento para o coração e circulação sanguínea.

As uvas crescem em cacho que tem a forma do coração. Cada uva assemelha-se a uma célula sanguínea e toda a investigação hoje em dia mostra que as uvas são também um alimento profundamente vitalizador para o coração e sangue.

Uma noz parece um pequeno cérebro, com hemisférios esquerdo e direito, cerebelos superiores e inferiores. Até as rugas e folhos de uma noz são semelhantes ao neo-córtex. Agora sabemos que as nozes ajudam a desenvolver mais de 3 dúzias de neuro-transmissores para o funcionamento do cérebro.

Os feijões realmente curam e ajudam a manter a função renal e sim, são exatamente idênticos aos rins humanos.

O aipo, bok choy, ruibarbo e outros são idênticos a ossos.
Estes alimentos atingem especificamente a força dos ossos. Os ossos são compostos por 23% de sódio e estes alimentos tem 23% de sódio. Se não tiver sódio suficiente na sua dieta o organismo retira sódio aos ossos, deixando-os fracos. Estes alimentos reabastecem as necessidades do esqueleto.

Berinjelas, abacates e pêras ajudam à saúde e funcionamento do ventre e do cervix feminino - eles são parecidos com estes órgãos. Atualmente a investigação mostra que quando uma mulher come um abacate por semana, equilibra as hormonas, não acumula gordura indesejada na gravidez e previne cancros cervicais.
E que profundo é isto?... Demora exatamente 9 meses para um cultivar um abacate de flor a fruta. Existem mais de 14 000 componentes químicos fotolíticos em cada um destes alimentos (a ciência moderna apenas estudou e nomeou cerca de 141).

Figos estão cheios de sementes estão pendurados aos pares quando crescem. Os figos aumentam a mobilidade e aumentam os números do esperma masculino, assim como ajudam a ultrapassar a esterilidade masculina.

diabetes.
As batatas doces são idênticas ao pâncreas e de fato equilibram o índice glicémico de diabéticos.

Azeitonas ajudam a saúde e funcionamento dos ovários.

Toranjas, laranjas e outros cítricos assemelham-se a glândulas mamarias femininas e realmente ajudam à saúde das mamas e à circulação linfática, dentro e fora das mamas.

As cebolas parecem células do corpo. A investigação atual mostra que a cebola ajuda a limpar materiais excedentes de todas as células corporais. Até produzem lágrimas que lavam as camadas epiteliais dos olhos...

MEDICAMENTOS PARA O CÂNCER

2008-08-19T00:25:00.000-03:00

Remédios para tratamento de câncer podem ser doados pela União

A Justiça pode obrigar a União a fornecer medicamento de graça para tratamento de câncer. A justificativa está nos altos custos de alguns remédios para tratamento da doença, os quais precisam ser fornecidos pelo Estado. "Isso é possível por meio de processo judicial e qualquer cidadão pode se beneficiar desse direito legal. A Constituição Federal determina que é dever do Estado preservar e proteger a vida e isso inclui fornecer médicos e tratamento, provada a necessidade do paciente", explica a advogada.

O tratamento de diversos tipos de câncer exige medicamentos importados e altos investimentos que variam de R$ 9 a R$ 33 mil por mês. "A maior parte das pessoas não têm condições de cobrir este orçamento", destaca a professora Claudia. Outros tratamentos de custo elevado, como o de Hepatite C, não demandam necessariamente a abertura de processo judicial. Isso porque o Governo Federal, através do Programa de Medicação de Alto Custo, tem fornecido remédios, inclusive de uso contínuo, para tratamento de algumas enfermidades.

Para dar entrada no processo judicial para o pedido de fornecimento gratuito de medicamentos para tratamento de câncer é necessário, antes de tudo, contratar um advogado ou através da Defensoria Pública da União ou, ainda, dos Núcleos de Práticas Jurídicas. O NPJ da ÁREA1FTE, por exemplo, vai disponibilizar gratuitamente, a partir de janeiro de 2009, advogados que trabalhem nesse sentido para a população de Salvador. O processo deve ser ajuizado no órgão competente que, nesse caso, é a Justiça Federal.

"É preciso apresentar exames e relatório médico que justifiquem o tratamento, além de prescrição do remédio e orçamento do mesmo", destaca Cláudia Viana. Basta que a Justiça tenha uma comprovação cabal de que os medicamentos serão a única forma de preservar a vida do cidadão para que o benefício seja concedido. "Se outras tentativas não surtiram os resultados esperados no tratamento da pessoa com câncer, a obtenção da gratuidade dos medicamentos mais caros se torna mais fácil".

DOENÇAS...

2008-08-15T15:55:00.000-03:00

Retinopatia diabética: principal causa de cegueira irreversível

Principal causa de cegueira irreversível na população economicamente ativa (de 20 a 60 anos), a Retinopatia Diabética atinge metade dos pacientes portadores do Diabetes Mellitus, sendo responsável por 7,5% das causas de adultos incapacitados para o trabalho. Estima-se que o número de pessoas com risco de desenvolver perda de visão decorrente do diabetes dobre nos próximos 30 anos.

A doença

“O problema da retinopatia diabética é que ela não tem sintoma. Em qualquer estágio do diabetes pode ocorrer uma significativa diminuição da acuidade visual do paciente, ou seja, perda significativa da visão. Muitos pacientes são avaliados e tratados do diabetes, mas somente metade consulta um oftalmologista adequadamente”, afirma o retinólogo do Hospital São Rafael Otacílio Maia. Isso somado ao fato de que a baixa de visão costuma ser um sintoma tardio da retinopatia diabética, muitos pacientes acabam por permanecer sem diagnóstico mesmo quando a doença já está causando lesões graves e irreversíveis na retina.

Sintomas e diagnóstico

Com as alterações provocadas pelo diabetes, os vasos internos do globo ocular tendem a sofrer erupções, causando hemorragias internas e descolamento da retina. Desta forma, o indivíduo sente uma diminuição gradativa da visão, mesmo com o uso de óculos e lentes de contato. Um dos principais sintomas perceptíveis pelo próprio paciente é o aparecimento de manchas escurecidas na visão, que desaparecem em alguns dias, mas que também podem durar longos períodos.

“Alguns estudos comprovam que muitos pacientes perdem a visão em decorrência de acompanhamento médico inadequado e indicação tardia de tratamentos. Além disso, cerca de 50% das pessoas não procuram um oftalmologista logo após o aparecimento dos primeiros sintomas, reduzindo a possibilidade de reversão da doença”, explica o médico.

Risco

Sabe-se que, as pessoas que possuem diabetes apresentam risco 25 vezes maior de ficarem cegas em relação a quem não tem a doença. Por isso é recomendado que todos os pacientes com hiperglicemia sejam submetidos a exames de mapeamento de retina pelo menos uma vez por ano, como explica o especialista em retina e vítreo. Notando algum problema, o médico poderá realizar uma angiofluoresceinografia, avaliação em que tipo especial de corante é injetado nas veias possibilitando a visualização de vasos sanguíneos comprometidos no fundo do olho.

Recomenda-se também, que para prevenir a cegueira causada pela retinopatia diabética, exame oftalmológico realizado por especialista em retina assim que for detectado o diabetes, mesmo que não exista sintoma visual.

Tratamento

O mais eficiente tratamento da retinopatia diabética ainda é evitar que ela ocorra, com o controle da glicemia, da tensão arterial, o combate à obesidade e ao sedentarismo. Tais providências retardam ou evitam o aparecimento da doença em 50% dos casos e tornam sua evolução lenta. O controle da doença requer também a visita constante ao oftalmologista e a harmonia de ação entre este e o clínico e outros especialistas que estejam acompanhando o paciente. Recomenda-se que o portador do diabetes tipo 1 procure o oftalmologista no máximo cinco anos depois de instalada a doença e que o portador do diabetes tipo 2 o faça logo após diagnóstico. Nos dois casos, quanto mais precoce o diagnóstico, melhores as condições de tratamento e maiores as chances de um prognóstico favorável.

Segundo Maia, a terapia precoce reduz o risco de piora da visão em mais de 50%, pois evita a formação de novos vasos e impede novos focos de sangramento. “Uma vez instalada a retinopatia e detectada a potencialidade de perda da visão, a fotocoagulação da retina, através da utilização de lazer é o melhor tratamento”, esclarece o especialista. Recentemente, novas terapias (antiinflamatórios e anti-proliferativos) aplicadas sob forma de injeções dentro do olho estão sendo associadas ao tratamento a laser. A Vitrectomia, cirurgia com alto índice de sucesso, se faz necessária nos casos de hemorragia vítrea e descolamento de retina para melhorar a visão do paciente. “Hoje podemos dizer que a retinopatia diabética é uma doença potencialmente grave e que pode levar à cegueira. Entretanto, é importante saber que um bom controle clínico previne não apenas seu aparecimento, mas sua evolução em 50% a 75% dos casos. Além disso, o tratamento a laser ou cirúrgico previne a perda visual ou recupera a visão cerca de 90% dos casos”, ressalta Maia. “Felizmente os conceitos atuais são animadores: a retinopatia diabética não é apenas uma doença previsível, mas também prevenível e tratável na grande maioria dos pacientes. Hospital São Rafael

A maioria das doenças que afeta a visão é sistêmica, reflexo de outras enfermidades, como hipertensão, diabetes, neoplasias malignas, infecções, dentre outras. “Desta forma, estar dentro de um hospital geral, com todos os recursos disponíveis é essencial. É assim com o Serviço de Oftalmologia do Hospital São Rafael. O hospital é conhecido por atender casos de alta complexidade, e disponibiliza recursos de tecnologia de ponta, nível profissional, área de pesquisa. Isto além de aumentar consideravelmente a resolutividade dos casos dos pacientes do Serviço de Oftalmologia, torna este serviço ainda mais qualificado”, afirma o professor da Faculdade de Medicina da UFBA Roberto Marback, também orientador da residência médica em oftalmologia no HSR.

O Serviço de Oftalmologia do Hospital São Rafael é considerado polivalente, porque atende a todas as doenças oftalmológicas, mas, ainda assim, os casos de Retinopatia Diabética são muito freqüentes. A área atende por mês 2500 pacientes de ambulatório (consulta), além de exames e procedimentos cirúrgicos, de segunda a sábado. Desde maio, o Serviço de Oftalmologia do hospital sofreu uma ampliação do seu parque tecnológico, com a aquisição de aparelhos de última geração para cirurgias de Retina e Vítreo e de Catarata, estando, ainda mais apto, a atender a demanda.

BEBER ÁGUA É BOM PARA A SAÚDE

2008-07-19T00:54:00.004-03:00

Nota do Editor: Este artigo foi adaptado de e-mail circulando na internet, portanto não garantimos seu rigor científico. Apenas o divulgamos, porque achamos benéfica a informação, para nossos leitores.

Todo o mundo já ouviu falar que deve-se beber muita àgua. Afinal nosso corpo é composto por cerca de 70 % de água. Também hoje, é muito popular no Japão beber água imediatamente após levantar de manhã.
Para idosos com doenças graves e doenças em tratamento médico, a água tem sido muito bem sucedida.

Para a sociedade médica japonesa, a água pode proporcionar uma cura de até 100% para as seguintes doenças: Dores de cabeça, corpo ferido, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, aparelho urinário e doenças renais, vómitos, gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:

1. Na parte da manhã e antes de escovar os dentes, beber 4 copos (160 ml) de água.
2. Lavar e limpar a boca, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. Após os 15 minutos do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 4 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente a quantidade para 4 copos.

O método de tratamento além de poder curar doenças, proporciona seguramente uma vida mais saudável.

A lista que se segue apresenta o número de dias que requer tratamento para curar, controlar ou reduzir as principais doenças:

1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. TB - 90 dias
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento, apenas 3 dias na primeira semana e, na segunda semana, diáriamente.

Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente. É melhor, se continuarmos com o tratamento, porque este procedimento funciona como uma rotina de nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.

Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água
fria.

Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água potável para água quente,
enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar ...!

Para quem gosta de beber água fria, esta secção aplica-se a eles.

É bom beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição, porém, a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto danifica o intestino. Muito em breve, isso vai se transformar em gordura e pode nos levar ao câncer. É melhor tomar uma sopa quente ou água quente após cada refeição.

CORAÇÃO: As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos se manisfestam com uma dor no braço esquerdo. Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode não ter primeiro uma dor no peito, ao sofrer um ataque cardíaco. Náuseas e sudorese intensa são sintomas muito comuns.
60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não mais conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar um sono profundo.

Genialidade da Língua Portuguesa

2008-07-09T15:05:00.003-03:00

Texto de Clarice Lispector mostra a riqueza da língua portuguesa:

Não te amo mais.
Estarei mentindo se disser que
Ainda te quero como sempre quis.
Tenho certeza de que
Nada foi em vão.
Sei dentro de mim que
Você não significa nada.
Não poderia dizer nunca que
Alimento um grande amor.
Sinto cada vez mais que
Já te esqueci!
E jamais usarei a frase
EU TE AMO!
Sinto, mas tenho que dizer a verdade:
É tarde demais...

OBS.: - Agora leia de baixo para cima. Pura arte... Pura genialidade.

AJUDE ALGUÉM QUE SE ENGASGA

2008-07-03T23:24:00.002-03:00

Manobra de Heimlich - Como você pode ajudar em caso de asfixia

Manobra de Heimlich - As informações aqui contidas destinam-se exclusivamente à aplicação em situações emergenciais que coloquem a vida em risco imediato

Você sabe o que é isto?

Vamos conhecer um pouco mais sobre esta manobra que salva vidas. Você já deve ter ouvido falar de algum caso como este.

Recapitulando a situação:
Você está almoçando com um grupo de amigos...

Subitamente, alguém se engasga. Tenta tossir, mas parece estar seriamente em apuros.

Levanta-se e fica muito agitado levando as mãos à garganta. Não consegue mais falar, parecendo ter alguma dificuldade para respirar.

Seu amigo(a) pode estar com a passagem de ar bloqueada e isto pode levar à asfixia em questão de minutos!

Você sabe como poderia ajudar?

A asfixia é uma causa comum de morte após engasgo com alimentos. É comum em crianças, ocorrendo também com os adultos.

Provocada por uma súbita queda de oxigenação, pode levar à morte em poucos minutos, se não solucionada rapidamente.

Balas, doces, bombons e alimentos diversos podem ser responsáveis por este evento.

Ao ser deglutido de forma inadequada, o alimento pode bloquear as vias respiratórias e a passagem de ar para os pulmões, ao impactar na garganta.

Uma manobra pode ser salvadora neste momento. Conhecida como Manobra de Heimlich, foi descrita em 1974 por Henry Heimlich.

Inicialmente reconhecida pela Cruz Vermelha, foi adotada e difundida mundialmente como uma manobra salvadora de vidas. É uma tosse “artificial” ou “auxiliada”, com o intuito de expelir o objeto ou alimento da traquéia da pessoa.

Vamos conhecê-la?

Esta manobra já é de domínio público em vários países onde é comum encontrarmos cartazes com estas instruções, especialmente em restaurantes.

Em primeiro lugar, mande alguém ligar para um serviço móvel de socorro (por exemplo, o SAMU “192”) enquanto você começa a prestar o socorro mais imediato.

Certifique-se que a pessoa esteja realmente com dificuldades para respirar. Alguns sinais são característicos: ela tenta falar e a voz não sai. Começa a ficar agitada e confusa, levando as mãos para a garganta. A pele pode mudar de cor, passando a ficar azulada o que indica baixa oxigenação do sangue.

Inicie abraçando a pessoa pela cintura firmando os punhos entre as costelas e o abdome. Puxe a pessoa para cima e em sua direção, rápida e vigorosamente quantas vezes forem necessárias.

Se você não tem força suficiente, pode ajudar também com batidas firmes nas costas.

Mas, melhor ainda é a manobra em que se abraça e aplica a compressão entre o abdome e ascostelas.

Se a pessoa não consegue mais ficar de pé (está inconsciente ou esgotada) ou se você não tem força suficiente, a manobra pode ser aplicada com ela sentada.

ou

deitado

Não importa se a pessoa está ficando sem reação, parecendo já estar desfalecida. Inicie a manobra o quanto antes!

Crianças também podem ser socorridas através desta manobra.

E, inclusive, você mesmo(a) pode auto-aplicar a manobra se estiver sozinho.

(a). Ilustrando como se faz.

Vamos lá!(observe atentamente a animação)

Aplique as compressões repetidamente até conseguir fazer a pessoa expelir o objeto!

Concluindo:
A asfixia pode levar a vida de uma pessoa em apenas 4 (quatro) minutos.
A manobra de Heimlich pode ser útil e salvar uma vida quando um corpo estranho bloqueia a passagem de ar para os pulmões.

Vale lembrar que:
Quando algo bloqueia a passagem de ar, não há tempo suficiente para esperar pela chegada de um socorro médico.
A pessoa mais próxima precisa agir rapidamente!

Mais comentários?

Se puder, faça um curso de primeiros socorros.
Peça que não brinquem com este tipo de informação (não simular estar em apuros). Isto é sério!
Procure aprender pois um dia qualquer você poderá ser útil para alguém.
Se achou importante esta informação, repasse-a para os amigos.

Este é um serviço de utilidade pública.
As informações aqui contidas destinam-se exclusivamente à aplicação em situações emergenciais que coloquem a vida em risco imediato, devendo ser tratadas com toda a seriedade e respeito!
Não brinque com o assunto ou corrompa o arquivo.

Imagens obtidas na internet.
Fontes de informação diversas. Para mais detalhes, visite www.heimlichinstitute.org.

SAÚDE FÁCIL

2008-05-26T01:15:00.003-03:00

BENEFÍCIOS DA FRUTA PARA O SEU CORPO

A PRIMEIRA REGRA É: COMA FRUTAS COM O ESTÔMAGO VAZIO

> >Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para s er digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

> > O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose, é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

> > O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las, de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

> > Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio . Porquê? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago, e sim, no intestino delgado.

> > As frutas passam rápidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar lá mesmo.

> > Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.

> > A melhor espécie de fruta, é a fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Porque não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida .

> > Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

> > O dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração. Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

> > Agora, você sabe como se deve começar o dia? O que se deve comer no café da manhã? Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não. O segredo é comer frutas!

> > O que seu corpo quer é alguma coisa que seja fácil de digerir... frutas! Que ele pode usar de imediato, e que ajudam a fazer a limpeza, tipo uma faxina interna.

> > Então, ao levantar-se, e durante o dia, sempre que possível, coma frutas frescas e sucos feitos na hora. Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diáriamente. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se .

> > Experimente. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

> > Se você começar a se afastar dos outros alimentos, e que não são benéficos, com que costuma encher seu estômago no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você nem acreditará.

Os chinêses e os japonêses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições, nunca água gelada ou bebidas geladas.
Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição.
Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rápidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

(Artigo recebido por e-mail, sem identificação de autor. Não nos responsabilizamos por seu rigor científico).

Arte para não adoecer

2008-05-06T01:09:00.004-03:00

A Arte de não Adoecer

Dr. Dráuzio Varella

Se não quiser adoecer...Fale de Seus Sentimentos.

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos “segredos”, nossos erros... O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia!

Se não quiser adoecer... Tome Decisões.

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer...Busque Soluções.

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer... Não Viva de Aparências.

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer...Aceite-se.

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável.Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer...Confie.

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer...Não Viva Sempre Triste.

O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. "O bom humor nos salva das mãos do doutor".

Alegria é saúde e terapia!

Para uma vida mais sadia

2008-03-17T00:12:00.002-03:00

OS MOTORISTAS, MOTOCICLISTAS, CICLISTAS E PEDESTRES.

Texto de Valci Barreto

Advogado, cicloativista,
Editor do bikebook.blogspot.com
Do MEU ZINE
Colaborador do muraldebugarin.com

Desenvolvemos ações voltadas para o uso da bicicleta nas ruas de Salvador. Entendemos que é uma falta de civilidade a pessoa ter que usar um carro para comprar um pão, remédio, tomar um sorvete, visitar um amigo, ir a uma praia, há pouca distância de casa. Para movimentação deste tipo, a pessoa civilizada não precisa entrar em um carro com quatro pneus, um monte de ferro, gasolina, contaminação ambiental, stress e, na maioria das vezes, conduzindo apenas uma pessoa. Pensando apenas um pouquinho, o sujeito, se for civilizado no pensamento, vai se sentir preguiçoso, sem cultura , vivendo na pré história. Ele vai ser ver roçando pau ou pedra para acender a fogueira no fundo de uma caverna.

Entre outros males causados pelo uso indiscriminado do carro, está o desperdício, o custo social desnecessário,inclusive com remessa de divisas para o exterior que a industria do automóvel impõe. E, pior que todos, as vítimas de acidentes. A cultura do veiculo automotor fechou os olhos das pessoas para prazeres simples, atividades e ações que podem ser realizadas a pé ou de bicicleta, sem qualquer prejuizo ao tempo ou a outras atividades. Desenvolveu, também, um imensurável egoísmo por parte dos motoristas. Imprimiu-lhe a sensação de poder, de que todos devem correr, sair da sua frente para ele passar. Influiu na arquitetura, onde prédios e ruas contemplam apenas os veículos. Constroem-se estradas federais, estaduais, municipais, onde são gastos milhões de reais, muitas vezes até bem aplicados, mas não destinam o mínimo do percentual, em dinheiro nem o mínimo de espaço para as bicicletas. A rua, por lei, é do carro, da moto e também da bicicleta. O mau motorista, no entanto, pensa que apenas para ele foi implantada. Desrespeita a todos, inclusive a outros motoristas que estão na sua frente: "colam" no fundo , assustam, buzinam, "tiram fino",dão sinal de luz a dizer: “sai da frente , que eu quero passar.." Ninguém é obrigado a correr porque o que vem atrás assim o deseja. Mal a sinaleira abre, já buzinam e dão sinal de luz. Nas escolas, a buzina é usada para chamar os filhos. E estes, dentro dos carros dos pais, aprendendo a mesma lição, a forma agressiva, estressante, mal educada, de dirigir, de viver, de chamar a namorada no vigésimo andar de algum prédio.

Muita gente está querendo trocar o carro pela bicicleta para muitas atividades, até mesmo em respeito ao nosso planeta. Mas não têm coragem, especialmente por medo dos motoristas agressivos, apressados, egoístas, estressados que desrespeitam a todos, até mesmo a outros motoristas.

Um grupo significativo de pessoas está fazendo a sua parte, no sentido de fazer os motoristas entender que a rua pode e deve ser compartilhada; que o uso da buzina do carro, para que o ciclista saia da sua frente, além de ser uma ilegalidade, porque a preferência, por lei , é da bicicleta, é falta de respeito e de educação.

Alguns motoristas, especialmente os que já andam de bicicleta, tem melhorado a sua conduta no transito, independentemente de ter em casa alguma vitima de acidente causado por outro motorista. Outros não; especialmente os de ônibus, táxi, carros utilitários e jovens apressados que tentam, com correrias, arrogâncias, buzinas e zig zags nas pistas , superar a sua desorganização de horário, seu acordar tarde, pondo em perigo vidas alheias e a sua própria. Reprovável, por demais, motorstas de orgãs públicos: são verdadeiros donos de toda axtensão da pista. Para um bom número de motoristas de táxis, ônibus, carros utilitários, a rua é só deles e todos têm que correr no seu mesmo rítimo, têm que sair da sua frente de qualquer jeito.

Junto aos ciclistas, não são poucos também os mal educados, desrespeitadores das leis de trânsito, do pedestre e até mesmo de outros ciclistas.

O número crescente de mortes , de violência, de todos os males que nos acometem nos tempos modernos, têm tornado a vida mais difícil, bruta, arriscada. Dentro do nosso egoísmo, só nos apercebemos disso quando a vítima é irmão , filho, pai , mãe. E muitas das mortes, aleijões, perdas de pernas, braços, mutiliações, advém da falta de cuidado, de respeito, de educação no trânsito. Só tentamos fazer algo quando a vítima é um dos nossos.

Mesmo em uma pista estreita, nada justifica que o ciclista, andando em sua preferencial, cumprindo as normas de trânsito, tenha que sair correndo, apressado, tenha que se jogar no passeio, se espremer , para atender a buzina do ônibus , táxi ou do apressado e mal educado motorista de qualquer outro veículo. É uma violência como outra qualquer e pode matar, mutilar, como têm acontecido.

Estamos encaminhando este texto, que é fruto de reflexão de muitos cicloativistas, que também dirigem carro, andam a pé, de moto e de bicicleta, na esperança de que alguém possa entender esta mensagem, que seria desnecessária se a brutalidade não estivesse nos cercando todos os dias em cada esquina, em cada rua, em cada passeio. O cuidado com o semelhante não deve se limitar aos de dentro de sua casa, à mãe, pai, irmão, esposa , namorada. Todos merecem o mesmo respeito. As dores dos mutiliados são as mesmas. Os males sociais são equivalentes, mesmo que os insensíveis assim não pensem.

Aos ciclistas, da mesma forma, pedimos o respeito às normas de trânsito, os cuidados com os carros, pedestres e com os outros ciclistas. Há aqueles que pedem respeito por parte dos motoristas, mas não respeitam carros, pedestres, nem a outros ciclistas.Muitos usam buzinas que assustam, poluem, maltratam, incomodam pessoas que estão andando nas ruas ou mesmo descansando em seus lares.As buzinadas agressoras devem ser evitadas, especialmente nas manhãs, madrugadas, noites, frentes de hospitais e de casas de saúde, creches, abrigo de idosos,escolas. Há ciclistas usando buzinas mais apropriadas para caminhões do que para bicicletas. E acionam estas máquinas de fazer barulho em todo o seu trajeto, poluindo, agredindo , assustando.

Vamos todos nos educar para permitir que bicicleta, automóvel e pedestres possam se respeitar.

Há pessoas com Bibilia no banco do carro, pregando o evangelho ao carona ou cliente ao mesmo tempo em que está agridindo outro motorista com buzinadas, zig zags, acelarão de motor, jogo agressivo de luz. Há até educadores que dentro de suas casas ou dando aulas, são pessoas dóceis, cheios de sabedoria para transmitir, até de boas maneiras .Mas quando pegam o carro saem pelas ruas comentendo as mesmas mazelas de qualquer embrutecido. Alunos de curso superior, que receberam formação doméstica, cuidam bem dos seus familiares em casa ; não querem ve-los estes mutililados por um acidente de trânsito. No entanto, dirigem colocando em risco pessoas que também tem pai, mãe, irmãos, parentes que os querem vivos e sãos.

Passo pela Centenário e Pelo Dique do Tororó quase todos os dias, de carro, moto ou bicicleta. A pista estreita, não permite alta velocidade. Há sinal de limitação de velocidade. Quem ali anda, qualquer hora testemuna que ali mora um bom pedaço da brutalidade ao volante. Alimitação de volicidade, os sinais na pista não lhe dizem respeito.Eles aceleram, buzinam dão sinal de luz, mudam de uma pista para outra, com muita violencia, gritam , chingam, mesmo que o outro motorista esteja no limite legalmente recomendado. Isto apenas porque conhecem , sabem onde estão os contadores de velocidade. Em vez de respeitar o seu semelhante, o pai de família, o filho, mãe de alguém que está em sua frente, ele prefere respeitar apenas o equipamento, a multa ou o soldado armado. Toda esta violência, ausência de respeito dos motoristas , além de todas as mazelas que trazem para a vida de todos, inibe as pessoas a andar de bicicleta pelas ruas de Salvador. E, realmente, é arriscado; especialmente para os ciclistas também mal educados, apressados, estressados.

Não somos contra o carro. Somos a favor da vida, da educação, do respeito ao próximo que deve existir em qualquer lugar: filas de elevadores, hospitais, abrigos de velhos, sobretudo no transito pela possibilidade causar mortes , violências, mutilações que tantas vítmas têm feito.Como se sabe, muito mais pessoas morrem no Brasil vitima de acidente de veículo do que as que morrem em muitas guerras que estão acontecendo na Terra nos tempos atuais.

É comum, para que um motorista atenda a uma regra mínima de respeito ao próximo, às normas de transito, tenha que ter contra si um policial apontando-lhe uma metralhadora. Nesta circunstancia, o motorista mal educado passa a ser a mais humilde, a mais doce das criaturas, por mais valente que se apresente no trânsito. Jamais qualquer motorista buzina , agride a um carro da polícia que está em sua frente. São simples, generosos, educados, respeitadores. No entanto, se em sua frente está uma bicicleta, uma moto, um pedestre, ou até um motorista que ele entenda mias fraco, mais humilde, usam o carro como arma para agredir, assustar, ameaçar com buzinas, sinais de luzes, "finos" agressores, aceleração dos motores. É uma pena que estas pessoas só entendam a liguagem da arma, da violencia, da multa ou da polícia fardada. A Polícia , com certeza, preferiria que as suas armas jamais tivessem que serem usadas para educar alguém no trânsito

Em nossos passeios ciclísticos, vivemos experiências como a que segue: um grupo de centenas de ciclistas nas ruas, com passeio autorizado pelo poder público, com apoio da Policia Militar e dos órgãos de trânsito. O motorista, vendo apenas o ciclista, vem buzinando, agredindo, querendo passar por cima de todos; quer "abrir a rua " de qualquer jeito. Como não têm coragem de atropelar a tantos ao mesmo tempo, param e ficam reclamando, agredindo, desrespeitando a todos. E gritam: "saiam da frente, que estou apressado". Os ciclistas(há pessoas educadas e treinadas para dialogar com o motorista) chegam até o estressado, fazendo-lhe as ponderações de estilo, quando conseguem. Alguns motoristas simulam , acelarando os motores, que vão passar por cima de alguém. Quando chega o policial que apoia o evento, o motorista é a mais humilde das criaturas, transforma-se, de imediato, no mais doce e humilde dos seres humano. Pedem até desculpas, deixam toda a valentia embaixo do banco do carro... Ficamos curiosos como a pressa termina tão rápido...E questionamos,por que só respeitar a arma, a multa, e não ao seu semelhante? Há pessoas, conheço muitas, com uma Bíblica no banco do carro ,um rádio ligado em programa religioso . Enquanto isto, a mão na buzina e o pé forte no acelerador ameaçando, agredindo, desrespeitando o ritmo de quem está em sua frente.

Queremos ter a chance de poder pedalar em Salvador. Não queremos atrapalhar o trânsito. Em nossos passeios, buscamos educar também os ciclistas, no sentido de que deixem os carros fluírem pela esquerda, utilizando, para o passeio, apenas a pista da direita. Temos obtido muitos avanças neste sentido. Muitos motoristas e ciclistas já entenderam a mensagem e buscam o respeito mútuo.

Porém , nos passeios comuns, onde não há policial, as agressões continuam. Mas não vamos desanimar. Toda luta tem seus heróis, vivos, mortos, quem ganha e quem perde . Buscamos um caminho em que todos os envolvidos sejam vencedores. Basta todos se respeitar e disciplinar suas vidas para que não vejam a rua como espaço apenas para seu veiculo, exercício de seu poder, exbição do seu egoismo e narcismo perante o mundo. Seus filhos, pais, irmãos, parentes , estão também nas ruas. Não creio que o mal motorista queira que outro lhe seja igual, fazendo seus familiares correr perigo com o mesmo tipo de agressão e de desrespeito.

É uma pena que os agressores de toda ordem, não atendam aos nossos pedidos, aos nossos apelos. No entanto, ficam quetinhos, bem comportados, humildes, quando encontram em sua frente uma Polícia apontando-lhe uma arma . Alguns preferem respeitar aviso de multa do que a presença de um ser humano em sua frente, mesmo que esteja também dentro de um veículo e trafegando na velocidade que a lei permite.
Mas não vamos desanimar. Não vamos torcer para haver mais mutilados, mais mortos, somente por não estar protegido por uma policial armado ao nosso lado, ou fiscal com nota para aplicação de multa.

Para quem puder , e quiser, pedimos a propagação deste texto por e mail, impressão, xerox, fixação em murais do trabalho , bares, restaurantes, salão de beleza, hospitais, distribuição nos ônibus, táxis, kombis, escolas, faculdades, igrejas, divulgar onde possível for. Mas sem sujar as ruas.

E podem corrigir os inúmeros erros de grafia e de gramática nele contidos.

Aproveitamos para fazer uma sugestão aos juizes que julgam os acidentes de veículos: Mesmo para as infrações mais leves do transito, pedimos impor penalidade como : participar dos passeios ciclísticos urbanos, fazer transportes de correspondências do Tribunal, dos órgãos públicos, hospitais, correios, montados em bicicletas. Se não souberem montar, serão conduzidos em garupas, devidamente equipadas, por ciclistas experientes em transportes urbanos em bicicletas. Já são muitos em nossa Capital. Esta penalidade deve ser aplicada apenas para pedais nos grandes centros urbanos. Na zona rural e pequena cidade não teria efeito. Deixaria de ser pena para ser diversão.

Nossos grupos de passeios , de atividades e ações cicloativistas, com certeza colaborarão com Justiça e , sem qualquer dúvida, será dado ao apenado todo o respeito, apoio e educação que ele negou ao seu semelhante ao dirigir.

Pedimos a todos fazer chegar esta sugestão a todos os tribunais do nosso país, por e- mail, correio ou entrega pessoal.

PRÓPRIO DA IDADE

2008-03-03T23:47:00.003-03:00

Já passou dos 40 ?!

Não se desespere.
Mas...Você já pode ter adquirido...

A S.D.A.D.I.A.

Síndrome de Desordem da Atenção Deficitária na Idade Avançada.

A todos que já passaram dos 40, um abraço.

E quem não passou, não ria e tenha esperança, pois um dia vai chegar lá!

Para quem já passou dos 40 ou está com os mesmos sintomas, acabaram de descobrir o diagnóstico desta síndrome.

Explico melhor:

1. Outro dia decidi lavar o carro; peguei as chaves e fui em direção à garagem, quando notei que tinha correspondência em cima da mesa.

2. OK, vou lavar o carro, mas antes vou dar uma olhadinha na correspondência, pois pode ter alguma coisa urgente.

3. Ponho as chaves do carro na escrivaninha ao lado e, olhando a correspondência, vejo que tem algumas contas para pagar e muita propaganda inútil, pelo que decido jogá-la fora (as propagandas), mas vejo que o cesto de lixo está cheio.

4. Então lá vou eu esvaziá-lo.

Coloco as contas sobre a escrivaninha, mas lembro-me que há um banco eletrônico perto de casa e vou primeiro pagar as contas.

5. Coloco o cesto de lixo no chão, pego as contas e vou em direção à porta.

6. Onde está o cartão do banco? No bolso do casaco que vesti ontem.

7. Ao passar pela mesa de jantar, olho para uma cerveja que estava bebendo. Vou buscar o cartão, mas antes vou guardar a cerveja na geladeira.

8. Vou em direção à cozinha quando noto que a planta no vaso parece murcha, é melhor por água antes.

9. Coloco a cerveja na mesa da cozinha, quando... Ah! Achei os meus óculos! Estava à procura deles há horas!

É melhor guardá-los, já!

10. Pego num jarro, encho-o de água e vou em direção ao vaso

11. Deixaram o controle remoto da televisão aqui em cima! À noite quando quisermos ligar a TV, ninguém vai se lembrar de procurar na cozinha.

É melhor levá-lo já para a sala. Mas...

12. Ponho os óculos sobre a mesa e pego no controle remoto.

13. Coloco a água na planta, mas caiu um pouco no chão. Deixo o controle remoto no sofá e vou buscar um pano.

14. Vou andando pelo corredor e penso que precisava trocar a moldura deste quadro.

15. Estou andando e já não sei o que é que ia fazer!!!

16. Ah! Os óculos... Depois! Primeiro o pano. Pego nele.

17. Vou em direção ao vaso, mas vejo o cesto de lixo cheio.

18. Final do dia:
O carro continua por lavar, as contas não foram pagas, a cerveja lá está, quentinha, a planta levou só metade da água, não sei do cartão do banco, nem onde estão as chaves do carro!

19. Quando tento entender porque é que não fiz nada hoje, fico atônito, pois estive ocupado o dia inteiro!

20. Percebo que isto é uma coisa muito séria e que tenho que ir ao médico, mas antes, acho que vou ver o resto da correspondência...

Divulguem esta mensagem para todos os conhecidos, pois eu não me lembro para quem enviei!!!

Mas não mandem outra vez para mim, pois posso reenviá-la novamente...

(Créditos: Autoria desconhecida.
Retirado do Site: Meu Sonho, Modificação: Mercedes Mel, Regina Reis)

LÍNGUA PORTUGUESA

2008-01-28T01:07:00.000-03:00

DEFESA DA LÍNGUA PORTUGUESA OU ANTIAMERICANISMO?

Por Luiz Cláudio Guimarães

Reacendeu-se no cenário nacional o debate sobre as estratégias de defesa da língua portuguesa contra as invasões quase sempre bem-sucedidas dos estrangeirismos. O mote foi dado com a aprovação, no último dia 13/12, pela Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania do Senado Federal (CCJ) do Substitutivo do Projeto de Lei 1.676/99-D nominalmente vinculado ao deputado Aldo Rebelo (PCdoB/SP), cujo maior mérito consistiu em assestar profundas alterações à proposta originária da Câmara dos Deputados, com base nas opiniões de especialistas do idioma colhidas em audiência pública para lastrear a decisão daquela Câmara Alta.
De modo sintético, o substitutivo sob referência, ainda que se mantendo fiel à finalidade de reconhecer a língua portuguesa como bem do patrimônio cultural brasileiro que concorre para a soberania da nação brasileira (art. 1°), deu nova formatação à proposição primitiva, estabelecendo o rol das incumbências do Poder Público no intuito de promover, difundir e valorizar a língua portuguesa (art. 2°); definindo as situações de obrigatoriedade no seu uso, bem como as condições e as limitações de uso de estrangeirismos (arts. 3°, 4° e 5°) etc.
Conforme vimos testemunhando, tanto as reações que o precederam quanto aquelas que se seguiram a esse placet da Comissão foram todas as mais diversas e enriquecedoras, ainda que, em sua grossa maioria, tenham falhado em não focar com precisão o núcleo discursivo do projeto e algumas tenham até mesmo se resvalado para o campo do disparate ou simplesmente decolado em direção ao delírio.

Em que pese o colorido rico dessa discussão, há de se ponderar que todo debate só é bom na medida em que se desenvolve de forma produtiva e objetiva, razão por que faz merecer o tema por sua importância, riqueza e complexidade uma delimitação que o redirecione e circunscreva aos termos da proposição legislativa em pauta. E, para isso, a fim de que também se amenize a apreensão artificialmente criada por alguns articulistas, nada mais recomendável como caminho inicial o da (re)leitura completa do texto em questão, a partir do que se podem efetivamente colher o sentido e o alcance do projeto de lei aludido.

Nesta via mais estreita, segundo o que consta do texto do substitutivo, o projeto visa primordialmente forçar a utilização da língua portuguesa nos documentos emitidos pela administração pública, neles vertendo na forma vernacular o equivalente às expressões estrangeiras correntes, objetivo que não deve ser confundido com o propósito ainda mais específico do procurador federal Matheus Baraldi de vir a ingressar com uma ação civil pública para disciplinar o uso de palavras estrangeiras no comércio brasileiro.

No caso do projeto de lei, portanto, a sua atuação futura nos moldes da sua formulação nuclear, ainda que não se prenda apenas a esse limite, como se verá adiante, viria a incidir sobre a administração pública, protegendo a transparência dos seus atos e negócios, ao passo que, no último caso, a tutela jurídica a ser eventualmente obtida contemplaria o cidadão brasileiro revestido da condição de consumidor.

Enfim, ainda que, na aparência, as duas intencionalidades supra enunciadas possam ser integradas no contexto amplo de um movimento de defesa do vernáculo, os âmbitos de incidências dos comandos jurídicos que deles adviriam seriam bem distintos, com resultados também diferenciados.

Nesses dois casos, não há reparos a fazer porque ambos envolvem a realização de fins públicos legítimos: no primeiro, a idéia é eliminar certos hermetismos na produção de documentos, obstáculos à interpretação dos conteúdos destes últimos por gestores e órgãos de controle da administração pública a quem destinados, ao passo que, no outro, o fim perseguido será evitar a exposição dos consumidores a constrangimentos.

Felizmente, como se vê, não se colheu a íntegra do espírito fundamentalista do projeto do deputado Aldo Rebelo cuja fórmula inicial previa que “Todo e qualquer uso de palavra ou expressão em língua estrangeira, ressalvados os casos excepcionados nesta lei e na sua regulamentação, será considerado lesivo ao patrimônio cultural brasileiro, punível na forma da lei. (...)”.
Contemporizador, o Senado Federal deu lição à Câmara, ao propugnar uma lei mais branda que trata dos “empréstimos lingüísticos” com verdadeiro senso de realidade: enquanto o projeto Rebelo elege os anglicismos como alvo (v.g.: database, hard dysk holding, recall, .franchise.,coffeebreak, self-service etc), fazendo tábula rasa do motivo de seu uso freqüente em nosso meio, qual seja a avassaladora predominância tecnológica norte-americana, o substitutivo aprovado, conforme voto do Relator, “enseja que a língua continue viva, em evolução, como é de desejar em resposta às mudanças sociais e culturais do nosso tempo, mas enseja também que se tenha no País uma relação mais inteligente, sobretudo crítica, em relação aos estrangeirismos".
Em contrapartida, o outro ponto que merece destaque no substitutivo em apreço é aquele que tange aos dispositivos que visam obrigar “os meios de comunicação de massa impressos a utilizarem apenas a versão aportuguesada de expressões técnicas, contidas em glossários publicados por comissões específicas". Tem-se, pois, que os novos destinatários da futura norma serão as empresas de comunicação.
Sobre este acréscimo, devemos ter em conta que ele aparenta não discrepar muito da orientação que já consta do Manual de Redação da Folha de São Paulo, hoje tido como referência para quase todos os órgãos de comunicação de massa, cuja passagem do tópico sobre “Palavras estrangeiras” merece conferir-se: “1 – A palavra estrangeira, na sua forma original, só deverá ser usada quando for absolutamente indispensável. O excesso de termos de outra língua torna o texto pretensioso e pedante. E não se esqueça de explicar sempre, entre parênteses, o significado dos estrangeirismos menos conhecidos.(...)”.

Adiante, o mesmo Manual recomenda que o jornalista deva recorrer ao termo estrangeiro, quando este não tiver correspondente em português, ou se este for pouco usado, advertindo, no momento seguinte, para que não se empregue no idioma original palavra que já esteja aportuguesada (v.g.: uísque e não whisky). Irretocável!

Acolhida sem qualquer reserva, a orientação insuspeita, apenas recentemente formalizada no Manual, tem força e estrutura de norma costumeira desde que embasada numa experiência construída ao longo de mais de 130 anos sob a convicção da necessidade de sua generalizada aplicação, a qual vem se dando nos dias atuais sem qualquer afronta ao texto constitucional, proceder que não pode jamais ser considerado como lesivo ao patrimônio cultural brasileiro.

Portanto, é necessário que se façam ressalvas aos dispositivos da proposição legislativa em apreço os quais, em excesso, impõem com exclusividade a forma portuguesa ("apenas a versão aportuguesada") aos veículos de comunicação, prevendo sanções para o seu eventual descumprimento, por neles vislumbrarmos uma nítida inconstitucionalidade, preocupação a que se acresce a perspectiva de grandes dificuldades práticas que sobreviriam às redações dos jornais para a integral observância da futura norma que, de certo modo, já se prenuncia como natimorta.

Em conclusão, a língua portuguesa, a exemplo de qualquer outra língua culta moderna, segundo uma perspectiva dinâmica ou diacrônica (Parole) deve continuar sendo nutrida das novidades conduzidas pelos empréstimos (neologismos) de outras fontes idiomáticas, especialmente o inglês, por razões óbvias. E, ainda que não se deva permitir o agravamento dessa contribuição ao nível de promiscuidade, mantendo-o em grau sincrônico de estabilização, o idioma formal (Langue) deve evidentemente ser normatizado, porém com moderação e maturidade para que as cautelas legítimas empreendidas em sua defesa não venham a desfigurá-lo em palco de uma falsa e oportunista representação de antiamericanismo ou de qualquer outro tipo de paranóia xenofóbica.